O transtorno do pânico (TP) é caracterizado por crises de ansiedade repentina e intensa com forte sensação de medo ou mal-estar, acompanhadas de sintomas físicos. As crises podem ocorrer em qualquer lugar, contexto ou momento, durando em média de 15 a 30 minutos.

Causas das crises de pânico: o que pode desencadear esse problema?

Ainda não existe um consenso na ciência sobre o que causa as crises de pânico. Já se consideram, no entanto, algumas hipóteses:

• genética;
• traumas (acidentes, abuso sexual, etc.);
• episódios de estresse extremo;
• acúmulo de tensões;
• problemas no sistema fisiológico;
• ansiedade;
• depressão;
• baixa autoestima;
• sentimento de culpa;
• uso de drogas;
• efeito colateral de medicamentos.

Diferentemente do que muitos acreditam, a crise de pânico não está ligada necessariamente a um medo intenso experimentado pelo indivíduo. Esses episódios estão mais associados à resposta física do corpo do que ao evento específico que os desencadeou.

Crises podem ocorrer em indivíduos a partir dos 15 anos, mas são mais frequentes entre os 25 e 40 anos. Embora menos comuns em crianças, não são impossíveis. Normalmente, esses episódios têm duração de alguns minutos, podendo se estender por algumas horas dependendo da situação.

As crises de pânico podem ocorrer a qualquer momento, sem aviso prévio. Indivíduos que já vivenciaram essa situação descrevem como estando em uma situação normal e, repentinamente, começam a experimentar os sintomas.

Sintomas da Crise de Pânico: O que são e como identificá-los?

Os sinais da crise, também conhecida como ataque de pânico, apresentam semelhanças com os sintomas de um infarto. Estes incluem: taquicardia, náusea, formigamento nos membros ou no rosto, sudorese, respiração acelerada, dores no peito, tontura, sensação de falta de ar e extremidades muito quentes ou frias. Além disso, tremores e medo também podem estar presentes durante uma crise.

Entendendo a Distinção entre Crise e Síndrome do Pânico

A diferença principal entre os dois está na frequência. Enquanto uma pessoa pode ter uma crise de pânico isolada e nunca mais passar por isso, não é considerado que ela sofre da síndrome do pânico. No entanto, quando as crises ocorrem com frequência, o paciente pode ser diagnosticado com a doença.

A frequência dos ataques varia consideravelmente de acordo com cada situação. Alguns indivíduos podem experimentar episódios apenas uma vez por ano, enquanto outros sofrem ataques mensais ou até mesmo diários. Também é possível que a pessoa passe por um período em que sofre vários ataques em um curto espaço de tempo e depois fique meses ou até anos sem nenhum episódio.

A síndrome do pânico é uma condição mental que afeta um número significativo de pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 4% da população global, ou cerca de 280 milhões de indivíduos, sofrem desse transtorno.

Além dos sintomas observados durante as crises, os indivíduos diagnosticados com a doença também apresentam outros sinais. Isso inclui uma preocupação excessiva em relação à saúde, que pode levar a pensamentos constantes sobre o assunto e visitas frequentes ao médico sem necessidade real. Além disso, eles podem desenvolver agorafobia, um medo intenso de sair de casa, estar em espaços públicos e interagir com outras pessoas. A depressão, ansiedade e o medo de ter ataques de pânico também são comuns nesses casos.

Diferença entre ataque de pânico e ansiedade

A ansiedade e a síndrome do pânico são dois distúrbios relacionados, mas se diferenciam na intensidade dos sintomas e na imprevisibilidade de sua ocorrência. A ansiedade geralmente surge em situações específicas, como um desafio ou uma situação delicada que está prestes a acontecer. Por exemplo, sentir-se ansioso antes de fazer uma apresentação importante é algo comum. Já a síndrome do pânico não segue essa lógica e pode ocorrer sem motivo aparente ou até mesmo durante atividades cotidianas.

Para lidar com a ansiedade, é útil identificar as causas subjacentes e buscar maneiras de enfrentá-las de forma saudável. Por exemplo, se você fica ansioso antes de falar em público, pode praticar técnicas de respiração profunda para acalmar os nervos ou participar de grupos terapêuticos que ajudem no desenvolvimento da autoconfiança.

Já no caso da síndrome do pânico, é importante entender que as crises podem surgir inesperadamente e sem motivo aparente. Nesses momentos, tente manter a calma e focar na respiração para controlar os sintomas físicos associados à crise (como taquicardia). Além disso, procure ajuda médica especializada para receber orientações sobre tratamentos adequados.

É válido ressaltar que tanto a ansiedade quanto a síndrome do pânico são condições sérias que podem afetar significativamente o bem-estar emocional das pessoas. Portanto, se você estiver passando por algum desses problemas persistentemente ou sentindo dificuldade em lidar com eles sozinho(a), busque a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles poderão oferecer suporte adequado e orientações personalizadas para o seu caso específico.

Diagnóstico da Crise de Pânico: Como é realizado?

Apenas um médico psiquiatra é capaz de fazer o diagnóstico tanto da síndrome como de um ataque de pânico. É essencial marcar uma consulta com esse especialista para identificar corretamente a doença, já que os transtornos psiquiátricos apresentam sintomas muito parecidos e somente ele será capaz de distingui-los adequadamente.

A fim de obter um diagnóstico preciso do estado de saúde do paciente, o médico irá requisitar uma série de exames. Esses incluem eletrocardiograma, teste ergométrico, tomografia, ressonância magnética, exames laboratoriais e hormonais, além de outros que sejam considerados necessários pelo profissional.

Como agir durante um episódio de pânico?

A crise de pânico é um episódio intenso e repentino de medo ou ansiedade extrema, acompanhado por sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tontura e tremores. É comum que pessoas que sofrem com crises de pânico evitem situações que possam desencadear esses ataques, como lugares lotados ou espaços fechados. No entanto, uma forma eficaz de lidar com a crise é não evitar essas situações.

Reconhecer quando os medos não resultariam em consequências ruins também é importante para controlar as crises de pânico. Muitas vezes, o medo sentido durante a crise pode ser irracional e exagerado. Por exemplo, ter medo de desmaiar em público mesmo sem histórico médico dessa condição. Ao reconhecer esse padrão irracional do pensamento durante um ataque de pânico, fica mais fácil enfrentá-lo.

Uma estratégia útil para reagir ao ataque é praticar técnicas respiratórias lentas e controladas ou outras técnicas relaxantes. Respirar profundamente ajuda a acalmar o corpo e reduzir os sintomas físicos da crise de pânico. Além disso, existem outras técnicas como exercícios musculares progressivos (tensionando e relaxando diferentes grupos musculares) ou visualizações positivas que podem ajudar no controle do ataque.

Portanto, enfrentar as situações temidas ao invés de evitá-las, reconhecer quando os medos são irracionais e utilizar técnicas relaxantes são estratégias importantes para lidar com a crise de pânico. É importante buscar ajuda profissional para um diagnóstico adequado e aprender outras estratégias que possam auxiliar no controle desses episódios.

Como lidar com uma crise de pânico?

Após compreender o conceito de crise de pânico e sua distinção do transtorno, é natural que surja a dúvida sobre como lidar com essa situação. É importante ressaltar que reações impulsivas podem agravar a crise, portanto, manter-se calmo é fundamental.

Em seguida, é importante focar e respirar corretamente. Recomenda-se fazer isso utilizando um saco de papel. Dessa forma, ao inspirar novamente, o dióxido de carbono retorna para o corpo, auxiliando na normalização do pH sanguíneo.

Uma maneira adicional de lidar com uma crise é encontrar um ambiente calmo e permanecer lá até que ela passe. Encoste-se em uma parede, feche os olhos e desvie sua atenção dos pensamentos negativos. Concentre-se nos sons ao seu redor, nas texturas que você está tocando, nos cheiros e sabores que você percebe.

Após a ocorrência da crise, é importante registrar todos os eventos que ocorreram antes desse acontecimento. Dessa forma, ao longo do tempo, será possível identificar padrões e tomar medidas para neutralizá-los.

Entendendo o que é uma crise de pânico

A crise de ansiedade é um estado emocional desagradável que pode surgir sem motivo aparente e não pode ser evitado. Isso significa que qualquer estímulo, mesmo inicialmente neutro, pode desencadear uma resposta de ansiedade com sintomas físicos específicos.

Para lidar com a crise de ansiedade, é importante identificar possíveis gatilhos e aprender estratégias para enfrentá-los. Por exemplo, se você perceber que situações sociais causam crises de ansiedade, tente praticar técnicas de relaxamento antes desses eventos ou busque apoio em grupos terapêuticos. Além disso, manter um estilo de vida saudável com exercícios regulares e alimentação balanceada também ajuda a reduzir os sintomas da ansiedade.

Outra dica útil é desenvolver habilidades para controlar o pensamento negativo durante uma crise. Tente substituir pensamentos catastróficos por afirmações positivas e realistas. Por exemplo, ao invés de pensar “não consigo fazer isso”, diga a si mesmo “eu sou capaz e já superei desafios no passado”.

É válido lembrar que cada pessoa é única e as estratégias podem variar entre indivíduos. Portanto, buscar orientação profissional através da psicoterapia ou consultas médicas especializadas em saúde mental também é essencial para encontrar as melhores formas de lidar com a crise de ansiedade.

Como auxiliar alguém que está enfrentando uma crise de pânico?

Se você conhece alguém que enfrenta crises de pânico e deseja auxiliar essa pessoa, é importante seguir algumas orientações. A primeira delas é manter a calma e evitar agir de forma brusca. Ao conduzir a pessoa para um ambiente tranquilo, convide-a gentilmente a acompanhá-lo, sem tocá-la ou puxar seu braço.

Durante momentos de crise, é importante fazer perguntas de maneira amigável e com uma abordagem suave, buscando desviar a atenção da pessoa do problema em questão e direcioná-la para outras áreas.

A síndrome do pânico é curável?

A síndrome do pânico é um distúrbio de ansiedade caracterizado por ataques repentinos de pânico ou medo. Felizmente, há tratamento disponível para essa condição. É importante ficar atento aos sintomas e buscar ajuda médica sempre que suspeitarmos de uma doença psicológica.

Além disso, aqui estão alguns sinais comuns da síndrome do pânico:

1. Palpitações ou batimentos cardíacos acelerados.

2. Sensação de falta de ar ou sufocamento.

3. Tremores ou sensação de fraqueza nas pernas.

4. Suor excessivo e mãos frias.

5. Tonturas ou vertigens.

6. Medo intenso de perder o controle ou enlouquecer.

Se você estiver enfrentando esses sintomas recorrentemente, não hesite em procurar a orientação adequada para receber o tratamento necessário e melhorar sua qualidade de vida.

Como é o tratamento?

Após o diagnóstico da síndrome do pânico, é fundamental iniciar imediatamente o tratamento. Uma equipe multidisciplinar de saúde composta por médicos, psicólogos, assistentes sociais e conselheiros desempenha um papel essencial nesse processo. O tratamento inicial envolve a combinação de medicamentos como antidepressivos e ansiolíticos juntamente com sessões de psicoterapia. Em casos mais graves, a internação pode ser necessária para garantir uma abordagem adequada e segura para o paciente.

A duração do tratamento varia de acordo com cada caso e a progressão do paciente, podendo ser tanto temporário quanto vitalício. Durante o processo, é desaconselhado consumir certas substâncias como café, cigarros, bebidas alcoólicas e outras drogas. Além disso, o apoio dos familiares e amigos desempenha um papel fundamental no manejo das crises de pânico.

Hoje em dia, é comum que qualquer indivíduo possa experimentar episódios de pânico. Com a vida corrida, as inúmeras responsabilidades e o estresse cotidiano, são muitas as preocupações e nem todos conseguem lidar adequadamente com esses sentimentos.

Se você já passou por uma crise de pânico ou deseja auxiliar alguém que esteja enfrentando essa situação, entre em contato com o Hospital Santa Mônica. Com mais de 50 anos de expertise no tratamento de doenças psiquiátricas, oferecemos um ambiente completo para atendimento especializado.

Identificando uma crise de pânico

A crise de pânico é um episódio repentino e intenso de medo ou ansiedade, acompanhado por sintomas físicos e emocionais intensos. Durante uma crise de pânico, a pessoa pode experimentar calafrios ou ondas de calor, sentir-se “fora do corpo”, ter medo de morrer ou perder o controle, além de poder ocorrer desmaio ou vômito no momento mais intenso da crise.

Os 7 tipos de ansiedade: quais são?

O Transtorno de Pânico é um distúrbio caracterizado por crises súbitas e intensas de medo ou desconforto, acompanhadas por sintomas físicos como palpitações, falta de ar, tremores e sensação de desmaio. Essas crises podem ocorrer sem motivo aparente e são frequentemente acompanhadas pela preocupação constante em ter novos episódios.

A Agorafobia é uma condição que se desenvolve a partir do Transtorno de Pânico. Ela envolve o medo intenso e persistente de estar em lugares ou situações onde escapar pode ser difícil ou constrangedor caso ocorra uma crise de pânico. Como resultado desse medo, as pessoas com agorafobia tendem a evitar esses locais ou situações, limitando suas atividades cotidianas.

As Fobias Específicas são outro tipo comum de transtorno ansioso. Elas consistem em um medo irracional e excessivo diante de objetos específicos (como animais), situações (como voar) ou ambientes (como espaços fechados). As pessoas afetadas por fobias específicas geralmente evitam esses estímulos temidos para evitar o sentimento avassalador que eles provocam.

O Transtorno da Ansiedade Social, também conhecido como fobia social, é caracterizado pelo medo intenso e persistente das interações sociais. As pessoas com esse transtorno têm receio extremo do julgamento dos outros e podem experimentar ansiedade significativa antes, durante ou após eventos sociais. Isso pode levar à evitação dessas situações sociais temidas.

O Transtorno de Ansiedade Generalizada é um distúrbio caracterizado por preocupação excessiva e persistente em relação a várias áreas da vida, como trabalho, saúde ou relacionamentos. Essa preocupação constante pode ser difícil de controlar e está frequentemente acompanhada por sintomas físicos como tensão muscular, fadiga e dificuldade para dormir.

Por fim, o Transtorno de Ansiedade de Separação ocorre principalmente em crianças e envolve um medo intenso quando separadas dos pais ou cuidadores. As crianças com esse transtorno podem apresentar comportamentos extremos de apego aos pais, recusa em ir à escola ou pânico ao pensar na separação.

Esses diferentes tipos de transtornos ansiosos têm características específicas que os distinguem uns dos outros. No entanto, todos eles compartilham a presença predominante do medo e da ansiedade nas vidas das pessoas afetadas. O tratamento adequado para esses transtornos geralmente envolve uma combinação de terapia cognitivo-comportamental e medicamentos sob orientação médica.

Causas da síndrome do pânico

A síndrome do pânico é um transtorno de saúde mental que causa episódios repentinos e intensos de medo intenso, conhecidos como crises de pânico. Durante essas crises, a pessoa pode experimentar sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, tontura e tremores. Além disso, também podem ocorrer sintomas psicológicos como pensamentos irracionais ou medo de morrer.

Embora não se saiba exatamente o que causa a síndrome do pânico, sabe-se que ela pode estar relacionada a outros problemas de saúde mental, como depressão e transtorno bipolar. O uso abusivo de drogas e álcool também pode desencadear ou piorar os sintomas da síndrome do pânico.

É importante buscar ajuda médica caso você esteja enfrentando crises frequentes ou intensas de ansiedade. Um profissional poderá fazer uma avaliação adequada e indicar o tratamento mais adequado para controlar os sintomas da síndrome do pânico.

Lucas Amaral