Pode tomar banho gelado no inverno?

Afinal, banho frio causa gripe? – A afirmação de que tomar banho frio faz mal para a gripe é mais um mito sobre a doença. Vale lembrar que a gripe é causada por um vírus, o que significa que uma pessoa só fica doente se entrar em contato com ele, o que não acontece ao tomar um banho gelado.

Além de tudo, não há comprovação científica de que banho frio faz mal para a gripe. Também não há nada que indique que traz benefícios. Porém, apesar do banho frio não piorar um quadro de gripe, pode causar desconforto para a pessoa doente. Isso porque o banho gelado pode acentuar problemas respiratórios.

O frio pode, por exemplo, paralisar os cílios nasais – que têm a função de limpar o ar que respiramos – e, assim, aumentar a secreção nasal. Com as vias aéreas mais secas e congestionadas, ou até inflamadas, o corpo fica menos protegido de vírus e bactéria oportunistas, o que pode deixar o caminho livre para o desenvolvimento de uma infecção.

Pode tomar banho frio com o corpo quente?

Cuidados para evitar o choque térmico – Imagem: DANIEL RESENDE/FUTURA PRESS/ESTADÃO CONTEÚDO Tenha sempre em mente que o organismo precisa de tempo para se acostumar à transição de temperatura e que isso ocorre de forma gradual. Nos dias quentes, é aconselhável ingerir alimentos leves e bastante água para manter os níveis de hidratação e a termorregulação ideais, evitando superaquecimentos e riscos maiores ao entrar em ambientes artificialmente resfriados.

1. Beber água também ajuda a amenizar os sintomas de choque térmico em decurso.
2. Agora, se saiu de um espaço congelante e foi para debaixo do sol quente, procure ficar na sombra e, quando não houver jeito, beba água, se abane com o que tiver em mãos, ou entre em algum local que dê para esperar por alguns minutos perto de portas e janelas.

Mantendo-se no caminho da circulação do ar, seu corpo irá se acostumar ao clima que faz lá fora. Para quem curte praia e piscina, se passou muito tempo no mormaço, ou se bronzeando, evite entrar de uma vez na água fria. Antes e por alguns minutos, molhe com as mãos, ou com uma garrafinha, algumas áreas importantes, como cabeça, peito e barriga e depois, de forma progressiva, entre na água com os pés, os joelhos, os quadris, até emergir o restante do corpo.

O contato do corpo quente com a água fria pode provocar, principalmente, arritmias, além de dificuldades respiratórias e oscilações da pressão arterial. Pessoas com problemas de coração e pressão têm que tomar muito cuidado, inclusive com ducha fria após sauna”, alerta Sampaio. Também fica o conselho de não utilizar o ar-condicionado no extremo, seja no modo quente ou no frio, e ainda mais se a temperatura externa estiver muito alterada em comparação com a interna.

Se estiver dentro do carro, pare quando chegar ao destino, abra os vidros e deixe o ar se misturar, para depois sair. Uma dica extra que vale para enfrentar qualquer oscilação térmica é se vestir com roupas que possam ser colocadas e tiradas com facilidade.

Quem tem pressão alta pode tomar banho frio?

Banho frio – Mesmo no calor escaldante do Rio, há que prefira um banho mais morninho, porque se sente mais confortável assim. E, claro, há quem se delicie na água gelada. Mas, e quanto aos benefícios para a saúde? É importante esclarecer que banhos muito quentes não são indicados como um hábito diário, porque podem fazer mal para a pele, já que podem retirar a proteção natural da derme, deixando-a com um aspecto desidratado.

Em contrapartida, o banho frio pode, sim, fazer bem. Estudos realizados na Holanda submeteram várias pessoas que tomavam banho pela manhã, antes de irem para o trabalho, à água fria. Elas podiam tomar banhos quentes mas, no minuto final do banho, deveria ser com água fria. O resultado foi uma diminuição de atestados e faltas ao trabalho por motivo de saúde em 30% dos funcionários.

Além do estudo mencionado, há outras pesquisas que afirmam que a água fria pode interferir no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o organismo mais apto a combater infecções, por exemplo. Essa é a conclusão de um estudo tcheco feito com homens jovens e atletas, que foram imersos em água fria três vezes por semana durante seis semanas.

A água fria também ativa o sistema nervoso simpático, responsável por aumentar os níveis de noradrenalina, interferindo positivamente na frequência cardíaca e pressão arterial. Ela pode melhorar a circulação também. Se pretende praticar o banho frio, oriente-se com seu médico e só faça isso se for confortável.

Caso contrário, mantenha os banhos mornos mesmo. : Banho frio faz bem para a saúde?

Porque atletas entram na banheira com gelo?

‘ A banheira de gelo acelera o processo de recuperação dos atleta. É importante para que eles se recuperem de micro lesões adquiridas no treinamento ‘, explica Camões.

Qual é a forma correta de tomar banho?

Por questões sociais, culturais, de trabalho e, sobretudo, de saúde, os banhos diários devem ser realizados e estimulados. A orientação à população é da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) que, com o Guia do banho, lançado nesta segunda-feira (13), se posiciona diante de uma série de notícias veiculadas em sites e redes sociais que afirmam que esse ritual de higiene e limpeza traria prejuízos para a pele, como a retirada de camadas de proteção que ajudam a mantê-la hidratada.

ACESSE A ÍNTEGRA DO GUIA DO BANHO No texto, essa informação é desmentida. Além disso, o Guia lembra que o banho diário “ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando impurezas, inclusive as causadas pela poluição e pelo suor, trazendo a sensação de bem-estar”. Limpeza – Dentre os pontos abordados no documento dos dermatologistas, estão orientações práticas sobre o uso de produtos de limpeza corporal, o tempo recomendado para uma ducha e qual a temperatura que a água deve ter.

Também se fala sobre o emprego de buchas e esponjas, qual a melhor forma de se enxugar e a importância de se aplicar creme hidratante ao sair do box. Com essas dicas simples, de fácil compreensão, a SBD espera conscientizar os brasileiros sobre a manutenção desse importante hábito.

• Os dermatologistas admitem que fatores externos, como o clima, o tipo de atividade realizado e o acesso à água, podem influenciar na quantidade de banhos por dia, porém não podem justificar o abandono dessa rotina, que deve ser diária.
• Celebridades – Além das notícias inverídicas que circulam nas redes sociais, a SBD decidiu reforçar a importância do banho em função de manifestações inadequadas de celebridades, que podem influenciar seus admiradores na mudança de hábitos de higiene e limpeza.

Alguns artistas renomados declararam em entrevistas que evitam tomar banho por receio de prejudicar a pele. Em um reality show de veiculação nacional, recentemente realizado, também chamou a atenção do público a baixa frequência de banhos de alguns de seus participantes.

Há casos de apenas 27 duchas ao longo de 51 dias de confinamento, ou seja, um banho a cada 45 horas. Hábito – “Todos queremos ter saúde e manter uma imagem positiva para nós mesmos e diante de nossos familiares, amigos e colegas de trabalho e escola. Para tanto, manter o hábito de tomar banhos regularmente, pelo menos um por dia, é fundamental.

Assim, para ajudar você a entender a necessidade dessa rotina de higiene e limpeza, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) preparou esse pequeno guia prático para tornar o seu banho diário ainda mais agradável”, afirma o texto.10 dicas para tornar seu ritual de higiene um hábito ainda mais agradável Todos queremos ter saúde e manter uma imagem positiva para nós mesmos e diante de nossos familiares, amigos e colegas de trabalho e escola.

• Para tanto, manter o hábito de tomar banhos regularmente, pelo menos um por dia, é fundamental.
• Assim, para ajudar você a entender a necessidade dessa rotina de higiene e limpeza, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) preparou esse pequeno guia prático para tornar o seu banho diário ainda mais agradável.

Leia e compartilhe essas recomendações simples, mas que podem fazer a diferença na sua vida e nas das pessoas que você gosta e com quem convive.

O banho diário é um hábito que deve ser praticado e estimulado nas diferentes faixas etárias, pois a falta de higiene pode ser prejudicial à saúde, em especial neste período de pandemia, quando a limpeza da pele e cabelos, ajuda na proteção contra o coronavírus. Porém, há outros problemas que podem ocorrer pela falta de banho e higiene. São exemplos: micoses, doenças infecciosas por bactérias, agravo do envelhecimento cutâneo pela deposição na pele de hidrocarbonetos da poluição ambiental e impregnação por detritos de descamação cutânea e oleosidade. A definição da quantidade de banhos por dia deve levar em conta questões ambientais (temperatura, umidade, clima), o tipo de atividades praticadas em cada período e o acesso à água, entre outros fatores. O hábito do banho ajuda o organismo a se manter saudável e equilibrado, eliminando impurezas, inclusive as causadas pela poluição e pelo suor, trazendo sensação de bem-estar. A rotina de limpar o corpo com o banho diário com água fria e morna não compromete a camada de sebo que ajuda na hidratação da pele. O banho deve ser curto. O tempo de duração varia de cinco a dez minutos. Recomenda-se o uso de água fria ou morna, evitando-se a com temperatura elevada. A água quente contribui com o ressecamento da pele e dos cabelos. Por sua vez, a água fria ajuda a aumentar os níveis de alerta e a liberação de endorfina. Além disso, os banhos desta forma são mais econômicos pelo menor gasto de eletricidade. O uso de produtos de limpeza corporal (sabão e sabonetes, em barra, líquido ou gel) deve ser adotado, especialmente os de pH próximo a 5, que é o pH natural. Eles facilitam a retirada de impurezas e mantêm a integridade da pele. Não se recomenda o uso rotineiro e indiscriminado de sabonetes antissépticos em todo o corpo, pois, geralmente, têm um pH alcalino (alto), o que danifica a integridade da barreira natural da pele. Durante o banho, sugere-se evitar também o uso excessivo de produtos de limpeza. Quando aplicados, devem ser usados predominantemente nas mãos, pés e regiões de dobras (axilas, mãos, pés, pescoço, entre glúteos, perianal e genitais). Também não se recomenda esfregar demais a pele com buchas ou esponjas. Recomenda-se o uso de hidratante logo após a ducha, se possível ainda dentro do banheiro, o que facilita a penetração do creme na pele. Por sua vez, o enxugamento do corpo deve ser feito de forma suave, sem movimentos bruscos.

Lucas Amaral