Quais os benefícios indicações da massagem modeladora?

O que é massagem modeladora? – Como o nome diz, a massagem modeladora tem como objetivo modelar o corpo, reduzir circunferência e ativar a circulação sanguínea. É indicada para quem busca reduzir medidas e melhorar o aspecto de celulite, A técnica utiliza movimentos firmes, rápidos e com pressão nas manobras.

Quais os benefícios da massagem na barriga?

Como fazer automassagem abdominal para perder barriga Quem deseja perder barriga sabe o quanto de esforço e dedicação nos treinos são necessários. Afinal, esse é um processo gradativo, que exige cautela e persistência. Existem inúmeras formas de diminuir a flacidez e o volume da barriga, desde rotinas alimentares mais saudáveis até cronograma de treinos.

No início do mês de maio, a influencer fitness Tábata Chang viralizou no Tik Tok e no Instagram fazendo uma automassagem abdominal para desinchar a barriga. No vídeo acelerado, Tábata mostra o passo a passo da automassagem, além de citar algumas indicações, como, por exemplo, que o movimento não deve ser realizado após as refeições.

Para entender melhor como esse desinchaço acontece, conversamos com Tatiana Siqueira, fisioterapeuta especializada em massagem abdominal e professora de massoterapia, que nos explicou um pouco sobre como todo o processo acontece. A automassagem na barriga ajuda a drenar o líquido em excesso e diminuir a flacidez no abdômen, e deve ser feita de frente para o espelho para que se possa ver os movimentos realizados.

Tatiana explica que apesar de ser eficaz, o movimento não pode ser tratado como “milagre”: além dele, devem ser incorporados outros hábitos na rotina, como práticas de exercícios físicos e dieta balanceada, entre outros, que também auxiliam a diminuir a barriga. Há épocas do ano, especialmente o verão, por causa do calor, em que a impressão é de que a barriga aumenta ainda mais.

Isso acontece porque o calor acaba favorecendo a retenção de líquidos, aquele inchaço que surge não só na barriga, como também em pernas, braços e que causa a sensação de ganho de peso. E se engana quem pensa que apenas pessoas acima do peso considerado ideal têm esse desejo.

• Reduzir o volume abdominal é algo buscado também por pessoas magras, para além da questão estética, pois ao perder volume nessa região, seu corpo garante uma boa sustentação da coluna e fortalecimento da musculatura abdominal.
• As massagens modeladoras são grandes aliadas nessa busca.
• E se você não tiver tempo, pode fazer em casa! No vídeo abaixo, os alunos de Tati mostram um pouco do processo que ocorre durante as aulas de automassagem ministradas por ela.

Perceba o deslizamento na lateral do abdômen em que se utiliza as duas mãos em sentidos opostos, pressionando sempre até o quadril: Eu atleta: aprenda técnicas para fazer uma automassagem abdominal Passo a passo da automassagem modeladora:

1. Espalhe o creme ou óleo desejado por todo o abdômen, com movimentos no sentido horário, utilizando sempre as duas mãos;
2. Os movimentos devem ser realizados com alguma força e firmeza para que se consiga ter bons resultados;
3. O próximo movimento é com os dedos polegares, de cima para baixo, pressionando levemente;
4. Em seguida, você irá modelar a região da cintura, empurrando dos lados para o meio e de cima para baixo, com as duas mãos;
5. Agora basta repetir os exercícios já feitos, por cerca de 20 minutos, duas vezes por semana.

– Quando se utiliza um creme indicado para isso, fazendo as manobras corretas, é possível acelerar o metabolismo, ativando o sistema linfático, que drena os líquidos e modela a região – acrescenta Tatiana. Benefícios da automassagem 1 de 2 A automassagem pode auxiliar na drenagem do líquido em excesso, diminuindo a flacidez na barriga — Foto: Istock A automassagem pode auxiliar na drenagem do líquido em excesso, diminuindo a flacidez na barriga — Foto: Istock A automassagem para perder barriga é uma ótima aliada de um processo de emagrecimento porque ela mobiliza o tecido gorduroso, melhorando o contorno corporal.

• Diminui a flacidez e possíveis celulites na região abdominal;
• Drena o líquido acumulado junto à gordura da barriga;
• Modela a região;
• Auxilia no desinchaço;
• Favorece o trânsito intestinal;
• Ativa o metabolismo;
• Alivia o estresse, principalmente em casos mudança de rotina, que acaba impactando na alimentação e no desequilíbrio da flora intestinal.

Tati lembra que a massagem funciona, sim, como um método de ajuda em todo o processo. Mas deve contar com o apoio de outras atitudes, como uma dieta balanceada e atividade física. Afinal, a célula de gordura ainda está lá. Cinco minutos durante a manhã e outros cinco minutos à noite já fazem toda a diferença.

A ação proporcionada pela automassagem também possibilita a redistribuição da linfa (líquido que está presente entre as células, e que, em excesso, causa inchaço) pelo corpo. O problema é que todos nós estamos sujeitos a esse acúmulo diariamente, especialmente durante os dias mais quentes e após abusos na ingestão de bebida alcoólica.

Sendo assim, aprender a fazer as massagens é libertador. Cremes com ervas em sua composição, como a chamada centella asiática, potencializam o resultado.2 de 2 Além de desinchar, a automasagem também ajuda na modelagem da barriga. — Foto: Istock Além de desinchar, a automasagem também ajuda na modelagem da barriga.

• Não saber realizar corretamente o movimento pode acarretar no risco de sobrecarregar os gânglios linfáticos, que ajudam a filtrar as substâncias nocivas do corpo. Com isso, acaba havendo retenção de líquido, acúmulo de gordura e a pele pode ficar com aparência inchada, irregular e com celulite, Ou seja, acontece o contrário do que está sendo buscado;
• Se você tem algum problema renal, é importante consultar um profissional especializado antes de iniciar suas rotinas de massagens, pois elas podem acabar sobrecarregando essa região;
• Cremes para massagem que possuem cafeína na composição podem aumentar a pressão arterial; por isso, é importante levar todos esses pontos em consideração.

Fonte: Tatiana Siqueira é fisioterapeuta especializada em massagem abdominal. : Como fazer automassagem abdominal para perder barriga

Qual é o objetivo da massagem redutora?

Conheça as diferenças entre os três principais tipos de massagens: redutora, relaxante e linfática Tratamentos estéticos são bons aliados para ajudar na eliminação daquela gordurinha localizada, reduzir os efeitos da retenção de líquidos, que faz com que o corpo pareça mais pesado do que realmente é, além de relaxar o corpo.

Existem diversos tipos de tratamentos. Entre eles, as massagens fazem muito sucesso, principalmente com a mulherada. Conheça as diferenças entre os três principais tipos: massagem redutora, drenagem linfática e massagem relaxante. Massagem redutora Indicada para modelar o corpo e eliminar a gordura localizada, a massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo, favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea.

Os movimentos vigorosos e dinâmicos, aliados a utilização de um creme específico para a redução de medidas contendo Cafeína, Nicotinato de Metila, Celulinol, dentre outras substâncias, conseguem atingir as camadas de tecido com maior nível de concentração de gordura como barriga, pernas, braços e cintura.

1. Além de redução das medidas, a massagem também melhora a elasticidade da pele, reduz a flacidez e celulite,
2. Os resultados são visíveis já nas primeiras sessões, a pele fica mais elástica e percebe-se a dissipação da gordura.
3. Drenagem linfática Com objetivo de eliminar o excesso de líquidos tóxicos em certa região do corpo, da drenagem linfática pode amenizar os desagradáveis inchaços causados pela TPM, maus hábitos alimentares, pós-cirúrgicos ou problemas circulatórios.

A massagem feita com toques rítmicos, lentos e com suave pressão, estimula o sistema linfático a reabsorver o líquido acumulado pelo organismo, que elimina as toxinas através da urina. Massagem relaxante É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.

Durante a massagem são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento, A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.

De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células. Por Barbara Weyll – Viva Spa : Conheça as diferenças entre os três principais tipos de massagens: redutora, relaxante e linfática

Quanto tempo a massagem modeladora faz efeito?

RESULTADOS – São nítidos os efeitos da massagem modeladora podem ser vistos por até 48 horas após a realização da sessão. Já a duração, é curta porque resultados são transitórios, uma vez que o corpo volta a acumular líquidos e toxinas com o passar dos dias. Quando bem feita, a técnica não apresenta qualquer risco ou possibilidade de efeito adverso para a saúde do cliente. : MASSAGEM MODELADORA

O que ajuda a diminuir a barriga?

2- Faça exercícios físicos diariamente – Fazer exercícios físicos diariamente é uma das formas que podem auxiliar na perda de gordura abdominal. Isso se dá porque a atividade física ajuda a queimar calorias e a reduzir o acúmulo de gordura na região abdominal.

• Caminhada, corrida, ciclismo e natação são ótimas maneiras de perder barriga.
• Esses exercícios ajudam a aumentar a frequência cardíaca, acelerar o metabolismo e queimar calorias, incluindo a gordura subcutânea.
• Além disso, é importante incorporar exercícios de treinamento de força, como musculação ou exercícios com peso corporal, para aumentar a massa muscular e acelerar o metabolismo em repouso.

No entanto, ressalta o professor, a indicação da atividade ideal para as pessoas que querem perder barriga deve ser feita por um profissional certificado. “Novamente, não existem métodos e coaches milagrosos, além de exercícios desconhecidos que vão garantir o resultado esperado.

O que fazer para perder os pneus da barriga?

A forma mais eficaz de eliminar os pneuzinhos é praticando atividades aeróbicas de alta intensidade, como a corrida. Aliada a isso, a musculação colabora para deixar o corpo firme e em forma. Abdominais só são eficazes quando a gordura é queimada.

Quantos quilos para perder 1 cm de cintura?

Bem, vamos realizar algumas continhas: 1 kg perdido equivale a uma redução de 1 cm da circunferência abdominal.

Porque eu emagreci e não perder a barriga?

Porque perco peso e minha barriga não diminui? – A maioria da população brasileira, ao procurar orientações de profissionais da educação física para mudança de hábitos e perda de peso, tem o foco na perda da gordura abdominal, sendo um fator de incomodo para muitos deles.

• No entanto, apesar da motivação desses principiantes, alguns equívocos pelo meio do caminho podem fazer esse objetivo permaneça longe de ser alcançado, levando algumas pessoas a desistir de seguir apostando na vida saudável.
• A falta de mudança no tamanho da barriga pode estar ligada diretamente aos novos hábitos alimentares praticados de maneira errada.

Um dos principais fatores para a resistência da gordura abdominal está na total eliminação de carboidratos da dieta e refeições com valores calóricos abaixo do recomendado. Tendo sido o grande vilão da vida desregrada, o carboidrato parece se tornar um inimigo em potencial em quem pensa em emagrecer, eliminando 100% sua presença entre as refeições e fazendo o corpo ter que estocar gordura para manter os bons índices glicêmicos.

Como consequência — e caso você queira furar algum dia da dieta — seu corpo vai receber o carboidrato de maneira errada, fazendo com que ele não seja eliminado por meio de exercícios e tampouco alimentação, afinal o organismo não sabe quando irá receber esse potencial energético novamente. Com a extinção dos valores diários do carboidrato da dieta, é comum que essas pessoas também diminuam o consumo de comida, algumas delas chegando a consumir menos de 400g por refeição, mesmo combinando a rotina com exercícios físicos de alto impacto.

Se você passa por esse tipo de situação, não deixe de relatar esse caso para o personal trainer ou até mesmo o nutricionista, é necessária uma mudança de pensamento antes de a corporal fazer efeito.

Qual o melhor tratamento estetico para pochete?

Cirurgia Plástica e a satisfação com o próprio corpo – Qualquer cirurgia plástica, seja ela qual for, costuma contribuir para o aumento da autoestima, principalmente das pessoas que escolhem realizar esses procedimentos cirúrgicos por estarem insatisfeitas com seus corpos à anos e não conseguirem resultados com outras alternativas.

O que causa a barriga de pochete?

4. Barriga de pochete – Geralmente, essa é a barriga que precisa de maiores cuidados para emagrecer, uma vez que ela é causada por maus hábitos alimentares. Para acabar com ela, uma boa alimentação (rica em grãos integrais, fibras e folhas verdes ) é fundamental. Além disso, a realização de exercícios físicos também pode se tornar uma ótima aliada do emagrecimento. LEIA TAMBÉM

Quais as principais indicações e Contra-indicações das massagens de forma geral?

Câncer em metástase – A massagem é contraindicada em pessoas com cancro, porque pode levar à propagação de tumores. No entanto, se estiver em remissão e não houver metástases, as sessões de massagem terapêutica podem ser benéficas para ajudar a reduzir a dor e promover o relaxamento.

Quais as indicações e Contra-indicações para a aplicação da massoterapia?

Nos casos de febres infecciosas, hemorragias, descalcificações graves (osteoporose severa), flebite, trombose, fraturas (antes de solidificadas), câncer, feridas abertas, queimaduras recentes e doenças mentais graves (o doente mental pode ter uma crise e atacar o terapeuta), a massagem estará contraindicada.

Lucas Amaral