Quais são os benefícios de tomar vitamina E?

Por isso, a Vitamina E ajuda a retardar o envelhecimento, prevenir o câncer da pele e a diabete e também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol. Além disso, a Vitamina E também fortalece as paredes capilares, diminuindo os danos externos que afetam os fios, além de estimular a microcirculação no couro cabeludo.

Quais os sintomas de falta de vitamina E no corpo?

A deficiência de vitamina E causada por uma dieta pobre em vitamina E é comum em países cujos índices de insegurança alimentar são altos. Em países cujos índices de insegurança alimentar são baixos, a causa costuma ser um distúrbio de absorção. Alguns bebês nascem com deficiência de vitamina E, que geralmente melhora com o uso de suplementos.

A deficiência de vitamina E pode prejudicar os reflexos e a coordenação, causar dificuldade em andar e o enfraquecimento dos músculos. Prematuros com a deficiência podem desenvolver uma forma grave de anemia. O diagnóstico baseia-se nos sintomas e nos resultados de um exame físico. Tomar suplementos de vitamina E corrige a deficiência.

A vitamina E, assim como as vitaminas A, D e K, é uma vitamina lipossolúvel Vitaminas lipossolúveis As vitaminas são uma parte vital de uma dieta saudável. Foi determinada a ingestão diária recomendada (IDR) para a maioria das vitaminas, ou seja, a quantidade diária que a maioria das pessoas.

leia mais, a qual se dissolve em gordura, e é mais bem absorvida quando ingerida juntamente com alguma gordura. Boas fontes de vitamina E incluem óleos vegetais, nozes, sementes, verduras de folhas verdes e gérmen de trigo. As reservas de vitamina E nos recém-nascidos são relativamente baixas, porque apenas pequenas quantidades de vitamina E atravessam a placenta.

Assim, os recém-nascidos, especialmente os prematuros, apresentam um maior risco de deficiência de vitamina E. No entanto, o risco diminui com a idade, porque os bebês geralmente obtêm uma quantidade suficiente de vitamina E a partir do leite materno ou de fórmulas lácteas comerciais.

Ingestão inadequada de vitamina E

Os sintomas em crianças podem incluir diminuição dos reflexos, dificuldade em andar, falta de coordenação, perda do sentido da posição (saber onde estão os membros sem ter que olhar para eles) e fraqueza muscular. Em adultos com deficiência de vitamina E devido a uma síndrome de má absorção, esses sintomas raramente desenvolvem-se uma vez que os adultos armazenam grandes quantidades de vitamina E no tecido adiposo.

Exame físico Às vezes, exames de sangue

O diagnóstico da deficiência de vitamina E toma por base os sintomas, a presença de quadros clínicos que aumentam o risco e o resultado de um exame físico. Exames de sangue para medir o nível de vitamina E podem ser realizados para confirmar o diagnóstico.

Suplementos de vitamina E

O tratamento da deficiência de vitamina E consiste na administração, por via oral, de suplementos da vitamina E. Recém-nascidos prematuros podem receber suplementos para prevenir problemas no desenvolvimento. A maioria dos recém-nascidos a termo não precisa de suplementos, porque eles recebem uma quantidade suficiente de vitamina E no leite materno ou através de fórmulas lácteas comerciais. Direitos autorais © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, EUA e suas afiliadas. Todos os direitos reservados.

O que a vitamina E previne?

COMUNICAÇÃO COMMUNICATION Adição da vitamina E aos alimentos: implicações para os alimentos e para a saúde humana Adding vitamin E to foods: implications for the foods and for human health Ellencristina da Silva Batista; André Gustavo Vasconcelos Costa; Helena Maria Pinheiro-Sant’ana * * Correspondência para/ Correspondence to: H.M. PINHEIRO-SANT’ANA. E-mail: Universidade Federal de Viçosa, Departamento de Nutrição e Saúde. Av. PH Rolfs, s/n., Campus Universitário, 36570-000, Viçosa, MG, Brasil RESUMO A ingestão de vitamina E em doses acima das estabelecidas pelas Dietary Reference Intake, na forma de alimentos ou suplementos, está relacionada à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, à estimulação do sistema imune e à modulação dos processos degenerativos relacionados ao envelhecimento. Por outro lado, a adição de vitamina E aos alimentos com o intuito de alcançar tais efeitos ainda não é comum, porque não há consenso sobre a dose a ser consumida. Em muitas populações tem sido necessário ingerir alimentos fortificados com vitamina E, para alcançar os níveis recomendados para a ingestão adequada. Este trabalho enfoca o papel da vitamina E como um componente antioxidante utilizado pela indústria alimentícia, como um composto que exerce funções específicas no organismo humano e no alimento e como um importante nutriente que, quando adicionado aos alimentos, é capaz de atuar contra a lipoperoxidação e contribuir para o aumento de sua ingestão, além de poder reduzir os efeitos deletérios dos processos oxidativos que ocorrem no organismo humano, prevenindo as doenças crônicas não transmissíveis. Termos de indexação: alimentos; antioxidantes; vitamina E. ABSTRACT Taking vitamin E in higher doses than those recommended by the Dietary Reference Intake in foods or supplements helps prevent non-communicable chronic diseases, stimulates the immune system and modulates the degenerative processes associated with aging. On the other hand, the addition of vitamin E to foods to obtain those effects is not common yet because there is no consensus on an ideal dose. Vitamin E has been added to the foods consumed by some populations because their intake used to be below the recommended amount. This study focuses on the role of vitamin E (1) as an antioxidant used by the food industry, (2) as acompound with specific functions in the human body and in foods, (3) as an important nutrient that, when added to foods, is capable of inhibiting lipoperoxidation and increase its intake and (4) as a substance that might be capable of reducing the deleterious effects of the oxidative processes that occur in the human body and therefore helping to prevent non-communicable chronic diseases. Indexing terms: foods; antioxidants; vitamin E. INTRODUÇÃO Evans & Bishop descobriram a vitamina E em 1922, estudando a infertilidade em ratas, ao observarem que os animais com dieta à base de gordura suína apresentavam reabsorção fetal. Quando o germe de trigo era incluído na dieta, a síndrome de reabsorção fetal não era observada. A síndrome de reabsorção fetal foi atribuída à deficiência de um componente ativo, o qual foi denominado vitamina E 1, A manifestação de sua deficiência é rara em humanos, mas pode ocorrer em indivíduos com absorção alterada dessa vitamina ou em indivíduos com anomalias que comprometam a manutenção dos níveis corporais 2, Vitamina E é a denominação genérica de oito compostos lipossolúveis, cada um dos quais com atividades biológicas específicas, sendo que o a-tocoferol é o mais potente antioxidante 3,4, O interesse cada vez maior por essa vitamina é devido, especialmente, às funções que desempenha no organismo como agente antioxidante, envolvido no retardamento do envelhecimento e na proteção a doenças crônicas não transmissíveis, como Parkinson, Alzheimeir, câncer e doenças cardiovasculares 3,5,6, A vitamina E previne o dano oxidativo celular pela inativação de radicais livres e espécies reativas de oxigênio. Atualmente, além da sua ação antioxidante, são discutidas as suas propriedades não-antioxidantes como modulação da sinalização celular e da transcrição de genes 7, Paralelamente ao efeito que a vitamina E exerce no organismo animal, em vegetais observa-se que é capaz de impedir a degradação da membrana celular. Essa ação antioxidante evita que os lipídios sofram lipoperoxidação e, conseqüentemente, esses vegetais apresentam vantagens nutricionais, preservando suas propriedades sensoriais 8,9, O emprego de antioxidantes sintéticos em alimentos tem sido relacionado a efeitos deletérios ao organismo humano e, por isso, desde a década de 1990 até o presente momento, tem aumentado a preocupação no sentido de obter substâncias naturais que tenham função antioxidante com a mesma eficiência dos sintéticos 10, A vitamina E tem sido empregada pela indústria alimentícia como um antioxidante natural, pois além dessa função é ainda um componente essencial ao organismo animal. Este trabalho apresenta as principais funções da vitamina E no alimento, bem como as implicações sobre a saúde humana decorrentes da adição dessa vitamina aos alimentos. Análogos da vitamina E Vitamina E é um termo geral empregado para designar oito compostos lipossolúveis, os a, b, g e d tocoferóis e a, b, g e d tocotrienóis. Cada um desses compostos pode apresentar a mesma ou diferentes atividades biológicas, porém, com especificidades. Há uma diferenciação no metabolismo desses compostos, embora o processo de absorção intestinal seja o mesmo. Tal diferenciação ocorre no fígado, no qual uma proteína específica de transferência do a-tocoferol tem maior afinidade para se ligar a esse composto na forma natural do que aos outros isômeros ou à forma sintética 11,12, O a-tocoferol natural é constituído por um único esteroisômero, sendo designado D-a-tocoferol ou RRR-a-tocoferol. A forma sintética, designada por DL-a-tocoferol ou all-rac- a-tocoferol, é uma mistura equimolar de 8 esteroisômeros, sendo apenas um idêntico ao natural. A isomeria desses oito compostos difere devido à sua cadeia lateral, que possui centros quirais que podem apresentar configuração R para a direita ou S para a esquerda 3,12-14, Os esteroisômeros encontrados na forma sintética são: RRR-, RRS-, RSS-, SRR-, SRS-, SSR-, SSS- 3, A adição da vitamina E em alimentos e o seu uso em formulações comerciais ou em suplementos, empregam as formas natural e sintética dessa vitamina, sendo mais comumente adicionadas na forma esterificada, como ésteres de acetato de a-tocoferol natural ou sintético, embora também possam ser utilizadas na forma de succinato 4,12, As formas esterificadas de a-tocoferol são rotineiramente utilizadas nos suplementos de vitamina E e na fortificação de alimentos, devido à sua relativa estabilidade e ao maior tempo de vida de prateleira 15, A escolha da forma a ser utilizada tem implicações nos resultados dos estudos 5, devido às distintas conseqüências sobre a saúde. As formas da vitamina E diferem quanto à sua atividade biológica, sendo que a vitamina E natural é a que apresenta maior atividade. Na Tabela 1 estão expostos os valores da atividade biológica dos compostos comumente utilizados comercialmente 3, A atividade biológica desses compostos é expressa em Unidades Internacionais (UI), e se considera 1 UI como 1mg de all rac- a-tocoferol acetato. A atividade biológica dos compostos descritos na Tabela 1 foi determinada em experimentos que analisaram a potencialidade de cada composto em prevenir a reabsorção fetal, em ratas com deficiência nutricional de vitamina E 12,14, Entretanto, Burton et al.14, comparando a concentração de a-tocoferol plasmática e tecidual em humanos, mediante suplementação da vitamina natural e sintética marcada com deutério, observaram que a forma natural apresentava disponibilidade, aproximadamente, duas vezes maior que a sintética. Estudos baseados na medida da biopotência da vitamina E natural e sintética em humanos consideraram que a relação RRR: rac era de 2:1, e não mais 1,36:1 12, A Dietary Reference Intake (DRI) já considera a atividade biológica do a-tocoferol sintético como 2:1 2, Alimentação e ingestão de vitamina E A vitamina E ocorre naturalmente em alimentos de origem vegetal, principalmente nos vegetais verde-escuros, nas sementes oleaginosas, nos óleos vegetais e no germe de trigo. A ocorrência natural dos isômeros da vitamina E diferencia-se entre os vegetais 16, Além de presente em alimentos vegetais, a vitamina E também é encontrada em alimentos de origem animal, como gema de ovo e fígado. Para a adequação da ingestão dos nutrientes é fundamental conhecer não somente quais alimentos são fontes de um determinado nutriente, mas também os alimentos importantes mais consumidos e que contribuem com a maior parte da ingestão da população, uma vez que a densidade do nutriente no alimento e sua freqüência de ingestão determinam as importantes fontes dietéticas 17,18, No Brasil, ainda não foi feito nenhum estudo amplo para avaliar o consumo alimentar de vitamina E pela população. Os dados dos últimos levantamentos de disponibilidade domiciliar de alimentos, incluídos na Pesquisa de Orçamento Familiar (POF 2002-2003), mostram o consumo de alguns alimentos fontes, sem quantificar o teor de vitamina E ingerido 19, Estudos analisados por Guinazi 11 indicaram um consumo expressivo de alimentos fontes de vitamina E, como ovos e óleos (4,3 e 7,5kg/ per capita /ano, respectivamente). Entretanto, o consumo de hortaliças folhosas revelou uma média diária de apenas 7,7g, o que corresponde a 2,8kg/ per capita /ano. Por outro lado, Nilson & Piza 20 relataram um baixo consumo de vitamina E pela população brasileira. Associadas à falta de dados do consumo alimentar dessa vitamina, as informações sobre o teor de vitamina E nos alimentos do Brasil são escassas. As informações disponíveis sobre o conteúdo de vitamina E relacionam-se a alimentos cultivados sob condições distintas daquelas existentes no Brasil 11, Nos Estados Unidos, os alimentos que fornecem o maior percentual de vitamina E ingerida pelas crianças de 2 a 18 anos são margarina, o grupo dos bolos, pães e biscoitos, nozes, tomates, óleos, batata do tipo chips, leite e ovos, com uma contribuição variando de 3,9% a 10,7% da ingestão diária 18, Para os adultos, os grupos das frutas, hortaliças e óleos contribuem cada um com 20,0% da recomendação dessa vitamina, tomando como referência a Recommended Dietary Allowances de 1989 21, Segundo Murphy et al.21, a média de ingestão da vitamina E nos Estados Unidos para homens e mulheres adultas é de 9,6 e 7,0mg/dia, respectivamente. Os níveis plasmáticos de vitamina E são dependentes da ingestão de alimentos que naturalmente contêm essa vitamina, de alimentos fortificados e de suplementos de vitamina E e C 22, Kang et al.22 observaram que indivíduos de ambos os sexos, que ingeriam suplementos de vitamina E ou consumiam frutas frescas ou sucos naturais, apresentavam altos níveis de a-tocoferol plasmático. Apesar de as frutas frescas e os sucos naturais não serem fontes de vitamina E, seu alto conteúdo de vitamina C, que tem a capacidade de regenerar a vitamina E que foi oxidada, aumenta o nível plasmático dessa vitamina. Na Alemanha, a ingestão adequada de vitamina E não era alcançada sem a ingestão de alimentos fortificados 23-25, A fortificação de alimentos com vitamina E foi necessária para melhorar a adequação da ingestão em relação à recomendação, uma vez que os alimentos fortificados forneciam de 40% a 50% do total diário do nutriente. Nos Estados Unidos, Booth et al.17 também observaram que a ingestão de vitamina E não atingia a cota recomendada pela RDA de 1989, de 8 e 10mg/dia para mulheres e homens, respectivamente, e que o teor de vitamina E proveniente de alimentos fortificados correspondia a um quinto da ingestão total. Do mesmo modo que em outros países, a baixa ingestão de vitamina E foi observada em homens cubanos saudáveis, que apresentavam níveis plasmáticos baixos dessa vitamina 26, A baixa ingestão de vitamina E também foi observada em adolescentes suíços 27, Contudo, a nova recomendação de vitamina E, de acordo com as DRI estabelecidas em 2000, pelo Instituto de Medicina dos Estados Unidos, preconiza uma ingestão de 15mg/dia, a qual vem sendo questionada uma vez que é maior que a ingestão alimentar de vitamina E obtida pela maioria dos americanos 28, Essa nova recomendação também preconiza que, dos oito isômeros da vitamina E, apenas o a-tocoferol deve ser considerado, por manter sua concentração plasmática 29,30, O g-tocoferol é um importante isômero da vitamina E na alimentação e sua concentração plasmática vem sendo inversamente relacionada ao risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer de próstata 31, Além disso, a ingestão de g-tocoferol vem aumentando devido ao aumento da ingestão de óleo de soja, rico nesse composto, em detrimento do consumo de alimentos fontes de a-tocoferol 30, Para alcançar a atual recomendação (DRI, 2000) é necessário ingerir grande quantidade de alimentos ricos em ácidos graxos insaturados, o que, conseqüentemente, aumentará a necessidade de vitamina E para prevenir a oxidação 28, Uma dieta rica em frutas e hortaliças e reduzida em gorduras, provavelmente, contém menos de 15mg de a-tocoferol, a não ser que haja aumento da ingestão de óleos, nozes e cereais integrais 30, Vale ressaltar que as DRI para essa vitamina são determinadas como a quantidade necessária para evitar a sua deficiência, e não levam em consideração os seus efeitos antioxidantes. Entretanto, Guinazi 11 relata que a atual recomendação levaria em consideração a ação da vitamina E na prevenção de doenças relacionadas ao estresse oxidativo. Vários estudos têm descrito que os efeitos da ingestão de doses de vitamina E acima das estabelecidas pela atual recomendação, na forma de alimentos ou suplementos, atuam na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, na estimulação do sistema imune e na modulação dos processos degenerativos relacionados ao envelhecimento 5,6, Ação antioxidante da vitamina E O processo oxidativo nos alimentos pode ser inibido pela adição de nitrato, metais quelantes e substâncias com propriedades antioxidantes. Entre essas substâncias destacam-se a vitamina E, a vitamina C e o b-caroteno 9, No processo de deterioração, as membranas celulares são as estruturas mais acometidas pela peroxidação lipídica. Esse processo provoca alterações estruturais e, conseqüentemente, sua permeabilidade, o que acarreta perdas da seletividade na troca iônica, liberação de compostos citoplasmáticos e formação de produtos tóxicos 8, O processo de oxidação em alimentos cárneos inicia-se na fração fosfolipídica das membranas celulares. A oxidação lipídica é a maior causa de deterioração e perda de qualidade de produtos, ocasionando alterações no sabor, no aroma, na cor, na textura, no valor nutricional e no que condiz à segurança microbiológica 9, A função antioxidante da vitamina E tem sido amplamente estudada, uma vez que faz parte de um sistema de proteção que envolve outros componentes, como o ácido ascórbico e o selênio 3, Por ser um composto lipossolúvel e compor as membranas celulares, a vitamina E é capaz de impedir a deterioração lipídica e, conseqüentemente, impedir a formação de hidroperóxidos, devido à sua capacidade antioxidante 9, A capacidade de essa vitamina impedir a oxidação depende de sua concentração no tecido. Ferreira & Matsubara 8, descrevem que a lipoperoxidação é uma reação em cadeia, caracterizada pelas etapas de iniciação, propagação e terminação ( Figura 1 ). Segundo Bianchini & Penteado 3, a reação de iniciação é muito lenta e depende da presença de catalisador que pode ser luz, calor, metais ou enzimas. A vitamina E é considerada um potente antioxidante, reagindo 200 vezes mais rápido contra radicais peroxila (LOO•) em relação a antioxidantes sintéticos 3, Para proteger as células do processo de oxidação contra agentes óxido-redutores, produzidos de forma endógena ou sob a ação de substâncias exógenas, a célula possui um sistema de defesa, que pode atuar em duas linhas: a primeira atua como detoxificadora do agente antes que cause a lesão, a qual é constituída por glutationa reduzida, superóxido dismutase, catalase, glutationa peroxidase e vitamina E; a segunda forma de defesa tem função de reparar a lesão ocorrida, sendo constituída pelo ácido ascórbico, pela glutationa peroxidase e pela glutationa-redutase. A vitamina E apresenta-se como componente estrutural da membrana e a maior parte dos demais agentes antioxidantes encontra-se no meio intracelular 8, A presença da vitamina E na membrana é de extrema importância, pois exerce um efeito protetor contra a degradação lipídica e, conseqüentemente, contra o extravasamento de material intracelular, que comprometeria o funcionamento do organismo. Estabilidade oxidativa da vitamina E nos alimentos A estabilidade oxidativa, ou seja, a capacidade de um composto em não oxidar, é de grande importância para a garantia da qualidade dos alimentos. Alguns compostos presentes nos alimentos apresentam ação pró-oxidante e outros apresentam ação antioxidante, podendo ser intrínsecos ou adicionados aos alimentos. Além disso, componentes externos, como luz, temperatura e tempo de estocagem, também podem interferir acelerando o processo de deterioração dos produtos. Dessa forma, a vitamina E pode ser adicionada aos alimentos com o objetivo de evitar o processo oxidativo. Stapelfeldt et al.32 investigaram a incorporação e retenção de vitamina E no leite de vaca, após a injeção intraperitoneal de 10g de all-rac- a-tocoferol acetato no plasma. Os resultados demonstraram que, quanto maior o conteúdo de a-tocoferol, menor foi a concentração de radicais livres no leite. Em um estudo com pães foram adicionados 200, 400, 800 e 1.600 IU de vitamina E por unidade de 50g de pão francês, na forma de a-tocoferil acetato. Os teores de vitamina E foram analisados nos pães frescos e após sete dias de estocagem. Os níveis adicionados não exerceram nenhum efeito adverso na qualidade do pão. Entretanto, somente cerca de dois terços da vitamina adicionada foi retida nos pães, sendo o restante perdido durante o processamento 33, Nos pães frescos, os valores da retenção da vitamina E foram semelhantes (média de 67,2%) em todos os níveis da vitamina E testados, sugerindo que não houve perdas significativas de vitamina em relação ao período de estocagem e que a adição de 800 UI em pães de 50g seria suficiente para fornecer os níveis diários requeridos. Nesse estudo concluiu-se que a vitamina E pode ser adicionada ao pão em níveis relativamente elevados, sem ocasionar efeitos adversos às características sensoriais. Em um estudo sobre o efeito da vitamina E na sua forma de a-tocoferol sobre a oxidação lipídica de carne bovina, a porcentagem de oxigênio atmosférico foi alterada para níveis de 20%, 40%, 60% ou 80% de O 2, adicionando ou não a-tocoferol. Sem a adição de a-tocoferol, não houve diferença no conteúdo de oximioglobina das peças das carnes estocadas até 4 dias com as modificações atmosféricas. Após o 7º dia, houve redução ( p <0,05) dos níveis de oximioglobina e dos níveis de oxigênio. A oxidação lipídica das peças aumentou significativamente entre 7 e 10 dias de estocagem, quando o conteúdo de oxigênio atmosférico foi modificado em 40%, 60% e 80%. A adição de a-tocoferol foi de 300 e 3000mg/kg de lipídio, tendo como veículo azeite de oliva. A adição de a-tocoferol exógeno conduziu a uma redução ( p <0,05) da oxidação lipídica em peças bovinas estocadas em altas atmosferas de O 2, mas não foi observado efeito positivo com a adição de a-tocoferol quando as peças foram submetidas a baixas pressões 34, Nenadis et al.35 pesquisaram a atividade dos antioxidantes ácido 6-hidroxi-2,5,7,8-tetrame-tilcromo-2-carboxílico (Trolox ® ), butilhidroxianisol (BHA), butilhidroxitolueno (BHT), terc-butil-hidro-quinona (TBHQ), a-tocoferol e ácido caféico, sob fosfatidilcolina de lipossomas. Os resultados demonstraram que o a-tocoferol apresentou uma média potência em relação aos outros componentes testados. O BHT e o BHA apresentaram os melhores efeitos antioxidantes. Passotto et al.10 alertaram que esses compostos podem causar efeitos adversos ao organismo animal como, por exemplo, hemorragia e extensa proliferação de células no pulmão. Devido a tais inconvenientes, nos últimos anos tem havido a preocupação de empregar substâncias naturais com a mesma função e eficiência dos antioxidantes sintéticos. Albalá-Hurtado et al.36 investigaram a estabilidade de vitaminas hidrossolúveis do complexo B e das vitaminas lipossolúveis A e E em 3 tipos de leites infantis líquidos, após 12 meses de estocagem em temperaturas de 20, 30 e 37ºC. Os teores de vitamina A reduziram quando a temperatura foi de 37ºC. Por outro lado, os níveis de vitaminas hidrossolúveis e de vitamina E permaneceram constantes durante a estocagem nas 3 temperaturas testadas, demonstrando maior estabilidade. Miquel et al.37 investigaram os efeitos da estocagem (0 a 17 meses) e da temperatura (22 e 37ºC) sobre a-tocoferol acetato, a, g e d-tocoferol em fórmulas infantis. Os teores dos isômeros de vitamina E adicionados, analisados por cromatografia líquida de alta eficiência (CLAE) utilizando detecção por fluorescência, foram iguais para todos os produtos testados. Os resultados demonstraram que os teores de a, g e d-tocoferol adicionados reduziram tanto com a estocagem quanto com a variação de temperatura. A temperatura de 37ºC foi a que levou às maiores perdas. Todos os compostos avaliados apresentaram papel antioxidante, contribuindo para a estabilidade da porção lipídica. Os níveis de a-tocoferol acetato não foram afetados pela temperatura ou período de estocagem, colocando em dúvida seu papel como um antioxidante. De acordo com Flachowsky et al.38, a suplementação de rações para tratamentos de animais de abate, como aves, é uma estratégia eficaz para aumentar a ingestão de vitamina E pelos consumidores de aves. Nesse estudo, as concentrações de tocoferol na carne aumentaram com a suplementação de vitamina E. No entanto, os autores relataram que a suplementação depende do custo de vitamina E adicionada e do benefício financeiro gerado aos produtores. Implicações da adição de vitamina E aos alimentos para a saúde humana Além de ocorrer naturalmente nos alimentos, a vitamina E pode ser adicionada para prevenir a oxidação dos alimentos e, também, com o intuito de aumentar o teor dessa vitamina, ou seja, fortificá-los. Vale ressaltar que o aumento do conteúdo de vitamina E no alimento pode ser feito, também, por meio da adição dessa vitamina à dieta de animais domésticos aumentando, conseqüentemente, o seu conteúdo nos alimentos derivados desses animais 38, Estudos epidemiológicos e clínicos vêm evidenciando a eficácia da ingestão de doses de vitamina E acima das recomendações na prevenção e no tratamento de doenças. Contudo, os resultados ainda são inconsistentes e a dose supra nutricional que leva aos efeitos desejados ainda não foi estabelecida, embora se suponha que a dose necessária para alcançar tais efeitos seja muito maior que a recomendação da DRI de 2000 6, Segundo Schwenke 39, os estudos populacionais sugerem que os níveis de vitamina E capazes de reduzir o risco de doença cardiovascular podem ser obtidos apenas por suplementação. Os estudos de fortificação alimentar ressaltam a importância da fortificação com nutrientes, especialmente ferro, vitamina A e iodo, que estão relacionados a carências nutricionais que acometem grande parte da população mundial, principalmente nos países em desenvolvimento e subdesenvolvidos 20,40,41, A fortificação de alimentos com vitamina E, bem como com outros nutrientes relacionados à prevenção e ao controle das doenças crônicas não transmissíveis, ainda não é comum, até mesmo porque não há consenso sobre a dose a ser consumida para alcançar tais efeitos. Entretanto, em muitas populações é necessário ingerir alimentos fortificados com vitamina E para alcançar a sua recomendação 17,23-25, A necessidade de alta ingestão contínua de vitamina E, via suplementação com cápsulas, vem sendo estudada na prevenção do estresse oxidativo. Entretanto, além da dose de vitamina E ingerida devem-se considerar as diferenças dos seus vitâmeros, no que condiz à biopotência e ao metabolismo 3, Hayes et al.42 observaram que a adição de vitamina E na forma de all-rac -a-tocoferil-acetato em níveis de 100 ou 200mg/960mL de leite consumido diariamente, levou ao aumento no teor dessa vitamina nas lipoproteínas plasmáticas dos indivíduos, efeito que não foi observado na dose de 30mg. Esse resultado pode ter implicações para a saúde da população, devido aos efeitos benéficos da alta concentração plasmática de a-tocoferol, relacionados à prevenção das doenças cardiovasculares, de certos tipos de câncer e de outras doenças relacionadas ao estresse oxidativo 42, O consumo de 15g/dia de margarina fortificada com 121mg de vitamina C; 31mg de vitamina E, 2,7mg de a-caroteno e 5,3mg de b-caroteno, incluídos em uma dieta normal, durante quatro semanas, levou ao aumento dos níveis plasmáticos desses antioxidantes, bem como à maior resistência da LDL à oxidação 43, Dados do padrão alimentar nos Estados Unidos, de 1987 a 1992, mostraram que a ingestão de cereais matinais fortificados contribuiu com a ingestão de vários nutrientes entre eles a vitamina E 44, Serra-Manjem 45 verificou que a maior parte das crianças e adolescentes na Europa apresentava alto risco de desenvolver deficiências nutricionais de alguns minerais e vitaminas, entre estas a de vitamina E, e sugeriu que os cereais matinais fortificados podem contribuir significativamente com a ingestão de micronutrientes. Segundo Meydani 6, a ingestão de alimentos contendo alta quantidade de vitamina E é recomendada para idosos. Além disso, esse autor relata que o consumo de refeições diárias para atingir a dose de 60 UI (90mg) dessa vitamina conduziu a efeitos benéficos no sistema imune. Entretanto, para alcançar essa dose seria necessário ingerir alimentos ricos em ácidos graxos insaturados, o que aumentaria a necessidade de vitamina E para prevenir a oxidação. Portanto, a ingestão desse nível seria mais benéfica por meio da fortificação de alimentos com vitamina E. A adição da vitamina E deve ser feita, preferencialmente, nos alimentos que possuem maior teor de gordura, como o leite e a margarina ou os que são comumente ingeridos com alimentos ricos em gordura como pão e cereal matinal, pois a eficiência na absorção dessa vitamina é aumentada pelo consumo concomitante de gordura na dieta 3,46, levando a um aumento da biopotência. Devido à sua ação antioxidante, a vitamina E pode ainda prevenir a oxidação dos ácidos graxos poliinsaturados, impedindo a oxidação do próprio alimento. A fortificação de alimentos focaliza os nutrientes com baixos níveis de ingestão. Entretanto, para avaliar a importância da ingestão de baixos níveis de vitamina E, é necessário comparar com níveis de colesterolemia e não há dados disponíveis a respeito do risco de doenças crônicas e diferentes níveis de vitamina E 47, A Vigilância Sanitária, que regulamenta a adição de nutrientes em alimentos no Brasil, define que para a fortificação ou o enriquecimento de vitaminas e de minerais, 100mL ou 100g do produto pronto para o consumo forneça, no mínimo, 15% da DRI de referência, no caso de líquidos, e 30% da DRI de referência, no caso de sólidos. Para alimentos suplementados a legislação estabelece no mínimo 25% e no máximo 100% da DRI do nutriente suplementado 48,49, O estado nutricional de vitamina E está relacionado ao desenvolvimento e à progressão das doenças crônicas não transmissíveis. Se indivíduos com risco para desenvolvimento de tais doenças apresentarem deficiência nutricional de vitamina E esse risco torna-se maior e, quando a doença já está instalada, pode gerar um quadro mais grave 49, Não obstante, a fortificação alimentar com vitamina E pode levar a aumentos significantes na ingestão desse nutriente 50, CONCLUSÃO A ação antioxidante da vitamina E envolve a inibição da lipoperoxidação das membranas celulares, impedindo assim a deterioração de ácidos graxos indispensáveis para o organismo. Devido à sua capacidade antioxidante, além dos benefícios para a saúde, a vitamina E tem ações benéficas sobre o alimento, minimizando a formação de radicais livres. Embora a deficiência de vitamina E não seja um problema de saúde pública, a ingestão de doses maiores que a estabelecida pela atual recomendação, tem conduzido a efeitos benéficos contra as doenças causadas pelo estresse oxidativo, o que sugere que a fortificação dos alimentos pode contribuir para a ingestão adequada de vitamina E. Os alimentos que possuem alto teor de gordura, como o leite e a margarina, ou aqueles que são comumente ingeridos com outros alimentos ricos em gordura, podem ser, preferencialmente, fortificados com vitamina E, por propiciarem maior absorção desse nutriente. A vitamina E apresenta efeitos positivos, tanto para a saúde humana quanto para a qualidade nutricional dos alimentos, e a sua utilização na indústria alimentícia como antioxidante parece ser uma estratégia eficaz para o aumento da ingestão diária desse micronutriente. Apesar de sua importância, ainda são escassos no Brasil dados sobre o consumo alimentar pela população e estado nutricional e o conteúdo de vitamina E natural nos alimentos produzidos no País, evidenciando a importância e a necessidade de estudos relacionados a essa vitamina. COLABORADORES E.S. BATISTA e A.G.V. COSTA participaram do levantamento bibliográfico, concepção e redação do artigo.H.M. PINHEIRO-SANT'ANA participou da orientação e redação do artigo. Recebido em: 18/7/2005 Versão final reapresentada em: 14/2/2007 Aprovado em: 14/3/2007

Qual a principal importância da vitamina E?

Funções da vitamina E – Como salientado anteriormente, vitamina E é um termo geral utilizado para se referir a oito compostos diferentes. Todos esses compostos apresentam atividade biológica, sendo o α-tocoferol, de acordo com alguns autores, a forma mais ativa da vitamina e também a mais estudada até o momento.

A vitamina E apresenta como principal função sua capacidade de agir como antioxidante, ou seja, essa vitamina protege outras moléculas das reações de oxidação, Essa capacidade faz com que a vitamina E ajude na proteção contra doenças cardíacas e determinados tipos de câncer, Sua função antioxidante auxilia ainda na proteção contra doenças degenerativas, como Parkinson e Alzheimer,

Em relação ao câncer, a vitamina E protege as células e o DNA contra lesões que podem levar ao desenvolvimento de tumores, A vitamina também diminui o crescimento dos tumores e promove melhora no funcionamento do sistema imunológico, Além disso, atua de modo a retardar o envelhecimento,

É bom tomar vitamina E todos os dias?

Qual a quantidade recomendada de vitamina E? A recomendação atual é que sejam ingeridos 15 mg do nutriente todos os dias. No caso de suplementação como parte de um multivitamínico, a quantidade não deve passar dos 150 mg diários.

Tem problema tomar vitamina E todos os dias?

A intoxicação por vitamina E é rara, mas ocasionalmente doses elevadas causam um risco de hemorragia, bem como fraqueza muscular, fadiga, náuseas e diarreia.

O maior risco da intoxicação por vitamina E é o sangramento. O diagnóstico costuma ser feito com base nos sintomas da pessoa. Interromper a ingestão de suplementos de vitamina E e tomar vitamina K, se necessário, resolve os sintomas.

Muitas pessoas tomam suplementos de vitamina E para ajudar a prevenir certas doenças. Os suplementos de vitamina E não protegem contra doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos. Não existe evidência convincente de que a vitamina E, mesmo em doses elevadas, retarde a progressão da doença de Alzheimer.

Há controvérsias quanto a se suplementos de vitamina E protegem contra a doença de Alzheimer e discinesia tardia (movimentos involuntários repetitivos da boca, da língua, dos braços ou das pernas – que é um efeito colateral dos medicamentos antipsicóticos) e se aumentam ou diminuem o risco de câncer de próstata.

A vitamina E, assim como as vitaminas A, D e K, é uma vitamina lipossolúvel, a qual se dissolve em gordura, e é mais bem absorvida quando ingerida juntamente com alguma gordura. Boas fontes de vitamina E incluem óleos vegetais, nozes, sementes, verduras de folhas verdes e gérmen de trigo.

1. Muitos adultos consomem quantidades relativamente grandes de vitamina E durante meses ou anos, sem qualquer dano aparente.
2. Contudo, doses elevadas de vitamina E podem aumentar o risco de sangramento, principalmente em adultos que também estão sob tratamento com anticoagulantes (particularmente a varfarina), que tornam o sangue menos propenso a coagular.

Ocasionalmente, os adultos que consomem doses muito altas desenvolvem fraqueza muscular, cansaço, náuseas e diarreia. O diagnóstico de intoxicação por vitamina E toma por base o histórico da pessoa com relação ao uso de suplementos de vitamina E e os sintomas. Direitos autorais © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, EUA e suas afiliadas. Todos os direitos reservados.

Quais são as doenças da vitamina E?

Hipovitaminose. Hipovitaminose – A falta de vitaminas são compostos orgânicos importantes para o crescimento e funcionamento da célula, sendo fundamentais, portanto, para o desenvolvimento do organismo. Sua deficiência provoca doenças graves, que são denominadas genericamente de avitaminoses ou hipovitaminoses,

A deficiência de uma determinada vitamina apresenta relação direta com a alimentação com poucos nutrientes. Entretanto, é importante salientar que diarreia e náusea prolongadas, problemas de absorção e outras doenças também podem ocasionar a falta desses nutrientes. → Hipovitaminose A A falta da sem dúvidas, é uma das mais preocupantes, sendo considerada um problema de saúde pública pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Normalmente acomete pessoas com nível socieconômico baixo e que não possuem acesso a uma alimentação saudável e à quantidade necessária de nutrientes. Em crianças, a hipovitaminose A representa um grave problema, pois desencadeia retardo no crescimento e aumento nas chances de infecções.

Vale destacar, no entanto, que o principal problema da deficiência dessa vitamina relaciona-se com os olhos, pois ela é responsável por ocasionar cegueira noturna, xerose, xeroftalmia e até mesmo a cegueira total. → Hipovitaminose B1 A, também chamada de tiamina, atua no metabolismo energético de carboidratos.

A deficiência dessa vitamina provoca uma doença conhecida como beribéri, que apresenta como manifestações clínicas insônia, nervosismo, perda de apetite, dificuldade respiratória, edema nos membros inferiores, sensações cutâneas, como formigamentos, e insuficiência cardíaca.

Hipovitaminose B3 A deficiência de vitamina B3, também chamada de niacina, provoca uma doença conhecida como pelagra, que acomete, principalmente, pessoas que vivem em regiões onde a dieta é pobre em nutrientes. A pelagra é conhecida como a doença dos três “D” por causar dermatite, diarreia e demência.

→ Hipovitaminose B12 A deficiência de vitamina B12 raramente ocorre por deficiência alimentar, sendo normalmente desencadeada pela deficiência do fator intrínseco, que é responsável pela absorção da vitamina. Essa hipovitaminose é grave e ocasiona problemas como a anemia megaloblástica, diarreia, alterações de memória, depressão, psicose, alucinações, problemas de equilíbrio e, até mesmo, coma.

Não pare agora. Tem mais depois da publicidade 😉 → Hipovitaminose C A deficiência de provoca uma doença denominada de escorbuto, que é relativamente rara nos dias atuais. O escorbuto causa palidez, febre, anorexia, hemorragias gengivais, dores em membros inferiores e anemias. → Hipovitaminose D A está diretamente relacionada com a manutenção das concentrações de cálcio e fósforo no organismo.

Assim sendo, sua deficiência provoca problemas no desenvolvimento de ossos e dentes. O raquitismo é a forma clínica da hipovitaminose D e caracteriza-se pela mineralização inadequada dos ossos. Quando acomete adultos, a deficiência de vitamina D desencadeia o enfraquecimento dos ossos (osteomalácia) e provoca deformidades nessas estruturas.

1. Além dos problemas ósseos, essa hipovitaminose pode desencadear problemas no crescimento, problemas dentários, sudorese e hipotonia muscular.
2. Hipovitaminose E A, em razão do seu alto poder antioxidante, está relacionada com o combate ao estresse oxidativo.
3. Sua deficiência provoca anemia hemolítica e outros problemas, como deficiência neurológica, diminuição da imunidade e irritabilidade.

→ Hipovitaminose K A atua, principalmente, na coagulação do sangue; portanto, sua deficiência está relacionada com o aumento do tempo de sangramentos sem que haja coagulação, ocasionando, assim, hemorragias. Entre as causas dessa deficiência, destacam-se, além da alimentação inadequada, o uso de medicamentos, alterações na absorção intestinal e grandes doses de vitamina A e E, que atuam contrariamente à vitamina K.

Qual a falta de vitamina que causa ansiedade?

A deficiência de nutrientes como ferro, ácido fólico, zinco e vitamina B12 pode estar envolvida no desencadeamento de alterações de humor, transtornos de ansiedade e problemas de concentração e sono, dificultando a eficiência dos tratamentos farmacológicos e devendo ser avaliada durante o

Qual é o melhor horário para tomar vitamina E?

Qual é o melhor horário para tomar vitamina e? – Não existe um horário definido para tomar vitamina E. A indicação é realizar o consumo antes, durante ou logo após alguma das principais refeições do dia, como café da manhã, almoço ou jantar.

Quanto tempo a vitamina começa a fazer efeito no organismo?

A suplementação de vitaminas leva em torno de 30 dias para apresentar efeitos benéficos.

Qual a quantidade de vitamina E que devemos ingerir por dia?

A quantidade recomendada de ingestão diária para adultos é de 15 mg/dia.

Como a vitamina E age no fígado?

Onde posso encontrar esta vitamina? – Alimentos ricos em Vitamina E são: – Extrato de própolis; – Abacaxi; – Maçã; – Pera; – E vegetais. Eles acabam promovendo uma melhora do funcionamento do fígado, o que ajuda a desobstruir o acumulo de gorduras e toxinas. E então? Gostou? Mitos e verdades sobre vitaminas Para que servem as vitaminas? Como saber que nos falta Vitamina C?

Qual a maior fonte de vitamina E?

Vitamina C –

Funções: antioxidante, cicatrizante, atua no crescimento e manutenção dos tecidos corporais, incluindo matriz óssea, cartilagem, colágeno e tecido conjuntivo. Fontes alimentares: frutas cítricas, frutas vermelhas, maçã, tomate, batata inglesa, batata doce, repolho, brócolis. A sua falta pode causar: hemorragias, sangramentos, anemia, baixa resistência, irritabilidade e nervosismo.

Como a vitamina E atua no organismo?

Com essa função antioxidante, a vitamina E protege a membrana das células. Além de prevenir o envelhecimento precoce das células, a vitamina E ajuda na modulação da aterosclerose. Em outras palavras, o nutriente pode evitar problemas cardiovasculares, como o infarto.

Pode tomar vitamina E por quanto tempo?

Homepage Doenças Deficiência De Vitamina E Posso Tomar Vitamina E Todos Os Dias ?

3 respostas Posso tomar vitamina E todos os dias ? Olá! Na minha opinião você poderá tomar sim! Hoje existe uma média de 2 doses no mercado (400 UI e 800 UI). Eu recomendo 400UI de forma crônica. Existe inúmeros estudos que mostram que a Vit. E gera um potencial antioxidante muito, mais muito bom! Inclusive, mais recente, estudos comprovam que vitamina E pode suprimir a vascularização de tumores e diminuição do suprimento de nutrientes para células cancerígenas.

Quem não pode tomar vitamina E?

Continua após publicidade Vitamina E: Órgão aconselha que nutriente seja obtido principalmente pela alimentação, e não por suplementos (Thinkstock/VEJA/VEJA) Continua após publicidade Pessoas saudáveis não devem tomar suplementos de vitamina E ou de betacaroteno para prevenir doenças cardíacas ou câncer.

Além das cápsulas não terem benefícios comprovados, evidências sugerem que elas podem prejudicar a saúde. A recomendação da Força-tarefa de Serviços de Prevenção dos Estados Unidos (USPSTF, na sigla em inglês), publicada nesta segunda-feira, é resultado de uma revisão das pesquisas científicas recentes sobre o uso de vitaminas.

Saiba mais VITAMINA E O nutriente é conhecido por proteger as células contra lesões provocadas pelos radicais livres. Sua deficiência é rara em crianças mais velhas e em adultos. A vitamina E pode ser encontrada em óleo vegetal, verduras, gema de ovo, margarina e legumes.

• O órgão reconhece que há fortes evidências de que os suplementos de betacaroteno aumentam o risco de câncer no pulmão em pessoas com predisposição à doença.
• Continua após a publicidade No caso da vitamina E, os dados disponíveis não confirmam se os suplementos podem proteger contra câncer e doenças cardíacas.

Esses estudos, porém, não afirmam que a vitamina E prejudique a saúde – o que já foi apontado por diversos estudos recentes. Leia também: Suplementos vitamínicos: você não precisa deles Continua após a publicidade Uma pesquisa japonesa publicada em 2012 na revista científica Nature, por exemplo, concluiu que suplementos de vitamina E podem enfraquecer os ossos.

• Segundo o estudo, feito em ratos, altas doses do nutriente incentivam a produção de osteoclastos, células que deterioram os tecidos ósseos, levando à perda de massa óssea.
• Em outra pesquisa, feita em 2005 na Escola de Medicina Johns Hopkins, nos Estados Unidos, cientistas encontraram um aumento nos índices de mortalidade relacionada à ingestão de vitamina E.

Alimentação – No texto da USPSTF, divulgado na revista Annals of Internal Medicine, os especialistas americanos assumem que as vitaminas são essenciais para a saúde em geral das pessoas. Mas, como os benefícios dos suplementos ainda são incertos, o ideal é que os indivíduos obtenham a maior parte dos nutrientes por meio de uma alimentação saudável, que deve ser composta por muitas frutas, vegetais, grãos integrais e produtos com baixo teor de gordura.

• Isso não vale para pessoas com necessidades especiais de determinadas vitaminas – nesses casos, os suplementos se fazem necessários.
• A última recomendação da USPSTF sobre a ingestão de suplementos vitamínicos havia sido publicada em 2003.
• Continua após a publicidade O Brasil está mudando.
• O tempo todo.

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Quantas cápsulas de vitamina E pode tomar por dia?

Suplemento Vitamínico Vita E 30 Cápsulas Moles Vita E é destinado como suplemento vitamínico com ação antioxidante (redução dos radicais livres do organismo). Está indicado na deficiência de vitamina E, em dietas restritivas (restrição de alguns alimentos importantes para o organismo) e inadequadas.

• COMO ESTE MEDICAMENTO FUNCIONA? A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel (solúvel em gorduras) que não é produzida pelo organismo humano e necessita ser ingerida via alimentação ou suplementação.
• A vitamina E previne a oxidação dos ácidos graxos poli-insaturados e atua contra os radicais livres que causam dano oxidativo na membrana celular, contribuindo para diminuir os riscos da oxidação.

Os danos oxidativos estão associados ao envelhecimento, à arteriosclerose e a outras doenças degenerativas. O Vita E atua na falta de vitamina E que é rara, mas pode desenvolver-se quando a ingestão alimentar é inadequada ou associada a algumas doenças, tais como: fibrose cística (alteração nas secreções de algumas glândulas), atresia biliar (fechamento dos ductos biliares), absorção inadequada de gorduras e anormalidades do transporte de gorduras.

A dose recomendada é de uma cápsula de 400 mg diariamente.Você deve ingerir a cápsula com um pouco de líquido, sem mastigá-la, de preferência junto com alimentos gordurosos.A dose máxima diária não deverá ultrapassar 2 cápsulas.A duração do tratamento deve ser a critério médico.

Siga corretamente o modo de usar. Em caso de dúvidas sobre este medicamento, procure orientação do farmacêutico. Não desaparecendo os sintomas, procure orientação de seu médico ou cirurgião-dentista. Este medicamento não deve ser partido, aberto ou mastigado.

• O uso prolongado e em altas doses de vitamina E (maior que 800UI/dia) tem sido associado com sangramento em pacientes com deficiência de vitamina K.
• Pode ocorrer o desenvolvimento de tromboflebite (formação de coágulo em veias), que geralmente desaparece com a sua suspensão.
• Podem ocorrer sintomas de dor de cabeça, fadiga e cansaço, bem como distúrbios gastrintestinais passageiros, tais como: náuseas (enjoos), flatulência (gases) e diarreia, quando a vitamina E é utilizada, por longos períodos, em doses maiores que 800UI/dia.

Informe ao seu médico, cirurgião-dentista ou farmacêutico o aparecimento de reações indesejáveis pelo uso do medicamento. Informe também à empresa através do seu serviço de atendimento. : Suplemento Vitamínico Vita E 30 Cápsulas Moles

Quais vitaminas que não podem ser misturadas?

Quais as vitaminas que não podem ser tomadas juntas? – Ferro e cálcio não combinam (um tem pH alcalino, o outro, ácido), portanto consuma-os em horários diferentes – deixe para tomar o cálcio antes de dormir: além de ser melhor absorvido à noite, ele deve ser ingerido longe das refeições, pois precisa de um ambiente ácido no estômago para ser assimilado.

Quais os benefícios da vitamina E 400?

Descrição. Vitamina-E 400mg Sandoz 30 Comprimidos é uma vitamina lipossolúvel. Ela previne o dano celular ao inibir a formação de radicais livres, melhorando a circulação sanguínea e auxiliando na regeneração de tecidos. É útil no tratamento de seios fibrocísticos e tensão pré-menstrual.

Qual é o melhor horário para tomar vitamina E?

Qual é o melhor horário para tomar vitamina e? – Não existe um horário definido para tomar vitamina E. A indicação é realizar o consumo antes, durante ou logo após alguma das principais refeições do dia, como café da manhã, almoço ou jantar.

Quanto tempo a vitamina E começa a fazer efeito no organismo?

Quanto tempo leva para as vitaminas fazerem efeito? A suplementação de vitaminas leva em torno de 30 dias para apresentar efeitos benéficos.

Qual a quantidade de vitamina E que devemos ingerir por dia?

A quantidade recomendada de ingestão diária para adultos é de 15 mg/dia.

Qual é a fruta mais rica em vitamina E?

Alimentos ricos em vitamina E

Lucas Amaral