Por que fazer coco é tão bom?

Uma alimentação equilibrada, com uma ingestão de fibras em torno de 28 gramas por dia (recomendação para mulheres adultas mais recente do Departamento de Agricultura dos EUA, publicada no Medical Daily News em 2018), além de nutrientes como carboidratos, gorduras e vitaminas, faz com que a maioria das pessoas evacue de uma a duas vezes por dia – exceção para quem tenha alguma doença ou condição de saúde que altere o trânsito intestinal.

Só que, por hábito, situação adversa (viagem de carro muito longa, por exemplo), vergonha (primeiro feriado fora com mozão ou mozona, não querer usar banheiro do trabalho, do ônibus ou do avião para o número 2) ou seguindo “dica” para que se faça cocô um dia sim um dia não, muita gente força o organismo e não evacua quando sente vontade.

Nem nas horas seguintes. Às vezes, nem no dia seguinte! E isso pode ser um problemão para a saúde! Controle treinável e prejudicial Antes de qualquer coisa, é legal entender que existem dois processos principais entre comermos algum alimento e as sobras dele serem evacuadas.

O primeiro é o reflexo gastrocólico, que nada mais é do que a movimentação do trato gastrointestinal quando uma comida entra no estômago. Ele é involuntário, ou seja, não temos nenhum controle sobre ele. O segundo é o que tem a ver com fazermos cocô: é o reflexo da evacuação. Quando o reto e o intestino ficam cheios de fezes, esse reflexo nos lembra que “opa, está na hora de ir ao banheiro”.

Esta é a parte voluntária, o que quer dizer que conseguimos controlar. Eis onde podem nascer os problemas. “Quanto mais se segura a evacuação de forma rotineira, maior a capacidade de segurar. O controle pode ser treinado e ficar bastante prolongado, deixando as fezes ‘estocadas’ no organismo.

É bom ter algum controle, claro, porque nem sempre dá para ir ao banheiro correndo, mas não de forma exagerada”, afirma a coloproctologista Maristela Gomes de Almeida, do Hospital Edmundo Vasconcelos e chefe do Ambulatório de Doenças Inflamatórias Intestinais do Hospital do Servidor Público Municipal de São Paulo.

Vanessa Prado, proctologista, cirurgiã e médica do Centro de Especialidades do Aparelho Digestivo do Hospital Nove de Julho, explica: “Fezes paradas no intestino e no reto podem causar inflamações, infecções, hemorroidas, fissuras no ânus e muita dor na hora de evacuar.

1. É necessário ter em mente que o alimento é comido, processado e o resto precisa sair.” A seguir, conheça mais detalhes dos males causados pelo cocô estocado no organismo.
2. Translocação de bactérias Você sabe que o cocô não é uma coisa limpinha, muito pelo contrário – por isso sempre devemos higienizar bem as mãos depois de encerramos as atividades de número 2.

No bolo fecal há restos da comida, líquidos e bactérias, estas últimas sempre em transição em nosso organismo e não necessariamente causando males à saúde. Só que, se elas ficarem paradas por muito tempo nas fezes acumuladas no intestino e no reto, podem entrar na corrente sanguínea e causar infecções, inclusive uma infecção generalizada em casos mais extremos.

• Retocolite ulcerativa OU colite O acúmulo de fezes pode ativar inflamações e ulcerações na mucosa do intestino grosso e do reto.
• Além de causar diarreias, hemorragias e cólica, esta é uma doença crônica – o que significa que demandará tratamento para o resto da vida.
• Fecaloma Este é o nome técnico para o popular cocô empedrado, ou seja, fezes endurecidas no ponto de pedra.

Ocorre que o intestino começa a tirar líquido das fezes para tentar se hidratar enquanto a evacuação está sendo presa pela pessoa, deixando-as cada vez mais secas. Quanto mais tempo demora para elas saírem, maior o risco de formação de fecaloma. Remédios para intestino preso e supositório não resolvem o problema, e as fezes acabam precisando ser tiradas em procedimento clínico ou mesmo cirúrgico com um médico.

1. Hemorroidas Antes de chegar ao ponto de fecaloma, as fezes podem ficar duras a ponto de você conseguir evacuá-las, porém com muito esforço.
2. Essa força descomunal pode causar inchaço inflamação nas veias do reto e do ânus – são as hemorroidas.
3. Elas causam dor, desconforto e sangramento, além de coceira.

Em muitos dos casos, elas “voltam” ao estado normal, mas em muitos é necessário partir para uma cirurgia de remoção das veias danificadas. – Fissura no ânus A passagem de fezes duras e grandes pode causar fissuras (feridas) na mucosa do ânus, resultando em dor e sangramento nesta e nas próximas evacuações.

Deve ser tratada com cremes sob prescrição médica, para não haver o risco de infecção, e normalmente é curada em pouco mais de um mês. Mas por quanto tempo é seguro “segurar” o cocô? A não ser que haja uma reviravolta no seu intestino e você sinta que ou corre para o banheiro ou acontecerá um acidente de escape fecal, você pode segurar o cocô durante um filme longo, uma palestra e até por algumas horas em um voo ou em uma viagem na estrada.

Não mais que isso. “Passar até um dia sem evacuar, de vez em quando e não como hábito, não tem problema”, diz Vanessa. “Segurar mais que esse período ou mesmo com essa frequência, só que de forma repetida, pode fazer com que no segundo dia já seja necessário o uso de um supositório para amolecer a ponta ressecada das fezes e elas saírem sem prejuízo para o corpo.

Quais os benefícios de fazer coco todos os dias?

Page 2 – O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, principalmente pelo seu papel na regulação de processos celulares e pela sua função como co-fator em uma gama de reações metabólicas. Muitas enzimas que catalizam reações de fosforilação e desfosforilação, incluindo aquelas envolvidas na glicólise, são ativadas pela formação do complexo MgATP+2, que é o verdadeiro substrato destas enzimas.1,2 Alterações na distribuição do magnésio no organismo tem sido associadas com várias doenças, e especialmente com o diabetes, doença que representa grave problema de saúde pública em nível global.3 Especialistas em nutrição afirmam que a dieta ideal para o diabético seria elaborada em alimentos ricos em magnésio,

1. Estes incluem vegetais, frutas, laticínios, nozes, sementes, peixes e carne.
2. Diabéticos também podem se beneficiar de suplementos de magnésio, mas somente quando recomendados por um médico ou nutricionista, trabalhando junto com um plano de dieta que aborda as questões específicas de cada pessoa.
3. A importância do magnésio para pacientes com diabetes pode ser explicada com base na manutenção da homeostase da glicose, juntamente com a ativação de fatores envolvidos na sensibilidade dos tecidos à insulina, cujo receptor é fosforilado apenas em presença do MgATP+2,2,11.

Pessoas com diabetes tendem a ser deficientes em magnésio, onde cerca de 47% dos indivíduos com diabetes apresentam hipomagnesemia (4-11), enquanto numa população saudável este déficit está presente, em geral, em apenas 4,9% dos indivíduos (18), o que mostra claramente uma maior prevalência da deficiência de magnésio em pacientes com diabetes mellitus, o magnésio que é um mineral que desempenha um papel em quase 300 reações bioquímicas ou enzimáticas no nosso corpo, envolvido na síntese protéica, na função muscular, nervosa e é fundamental para o metabolismo da glicose, de acordo com o National Institutes of Health (NIH).

A deficiência de magnésio tem sido associada à resistência à insulina, que é central para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, segundo pesquisas. Por outro lado, o aumento da ingestão de magnésio demonstrou diminuir o risco de desenvolver tal doença, Pesquisas sugerem que consumir 100 miligramas (mg) de magnésio através da ingestão de alimentos ricos em minerais pode diminuir o risco de diabetes em 15%.

Referências 1 Arpaci D, Tocoglu AG, Ergenc H, Korkmaz S, Ucar A, Tamer A. Associations of serum Magnesium levels with diabetes mellitus and diabetic complications.2 Hippokratia.2015;19(2):153–157.3 Barbagallo M, Dominguez LJ. Magnesium and type 2 diabetes.

• World J Diabetes.2015;6(10):1152–1157.
• Doi:10.4239/wjd.v6.i10.1152 4 Topf JM, Murray PT.
• Hypomagnesemia and hypermagnesemia.
• Rev Endocr Metab Disord 2003;4:195–206.5 Takaya J, Higashino H, Kobayashi Y.
• Intracellular magnésio and insulin resistance.
• Magnes Res 2004;17:126–36.6 http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302005000600016 : Fazer cocô corretamente emagrece, melhora a pele, o humor e aumenta até a disposição.

Entenda mais!

Quais são as vitaminas do coco?

Da água à polpa: coco sacia e melhora ação do intestino; veja 6 benefícios O coco é uma das frutas mais populares do Brasil. Ele é tão versátil que combina com pratos doces e salgados. Dele se aproveita tudo: a casca vira artesanato, combustível e acessórios de moda, enquanto a polpa e a água são consumidas de forma integral.

O coqueiro é uma planta da família Arecaceae (a mesma da palmeira e da tamareira), e o coco, conhecido popularmente como coco-da-baía, tem o nome científico de Cocos nucifera. Embora sua origem seja asiática, foi trazido para o Brasil durante a colonização, na década de 1550. O continente asiático continua sendo o líder na produção e comercialização do fruto, tanto natural quanto nos seus subprodutos.

Porém, o coqueiro se adaptou muito bem no clima tropical do Brasil, tendo o Nordeste como grande destaque, cultivando cerca de 80% de toda a produção nacional. Polpa é rica fonte de fibras e gordura saturada A polpa do coco contém cerca de 9 gramas de fibras em 100 gramas —nosso organismo necessita de 25 gramas de fibras por dia —, e também é fonte de gorduras, vitaminas B1, B2, B6 e C, e dos minerais potássio, cálcio, sódio, ferro e fósforo.

“Sendo assim, é um alimento muito benéfico para a saúde, principalmente do intestino, além de uma excelente fonte de energia”, afirma Natalia Barros, nutricionista especialista em saúde feminina, mestre em Ciências pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e aprimoramento em nutrição humana e metabolismo pela Universidade Stanford (EUA).

A polpa do coco verde é uma ótima opção de alimento de pré-treino, para quem pratica atividade física. Isso porque a maior parte da gordura saturada presente na fruta é metabolizada pelo fígado e transformada rapidamente em energia, segundo Lara Natacci, mestre e doutora em nutrição pela FMUSP (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo).

• Mas a especialista lembra que é preciso consumir com moderação, já que o excesso desse tipo de gordura está associado ao aumento dos níveis de colesterol.
• Farinha substitui trigo A farinha de coco também é muito nutritiva.
• Produzida a partir da polpa do coco seco, é o substrato final da produção do leite de coco.

Ela tem a grande vantagem de não conter glúten, o que pode beneficiar quem tem doença celíaca ou intolerância ao glúten. Segundo a tabela da USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos), a farinha de coco contém 33,3 gramas de fibras a cada 100 gramas, o que é excelente para reduzir o impacto glicêmico no sangue.

1. Mas, por outro lado, ela também tem 13,3 gramas de gordura saturada, o que pode ser desaconselhável para uso diário”, afirma Vanderli Marchiori, nutricionista, colaboradora técnica do Conselho Federal e Regional de Nutricionistas e da Apan (Associação Paulista de Nutrição).
2. A farinha de coco é muito recomendada para substituir a de trigo, só que ela é mais calórica.

Cada 100 gramas têm cerca de 450 calorias, enquanto 100 gramas de farinha de trigo fornecem 370 calorias. Porém, ao contrário do trigo, a farinha de coco é mais nutritiva, até mesmo quando comparada às versões integrais de farinha. A de coco é fonte de vitaminas do complexo B, minerais como ferro, selênio e potássio, fósforo, além das fibras solúveis.

Todos esses macros e micronutrientes ajudam no bom funcionamento do organismo. Confira, a seguir, outros benefícios: 1. Ajuda a controlar peso Embora o coco deva ser consumido em quantidades moderadas, por ser calórico e conter gordura saturada, ele tem benefícios que colaboram para a perda de peso. Primeiro porque para consumi-la é preciso mastigar bastante, o que garante saciedade mesmo com um pedaço pequeno da fruta.

Segundo que, por ser um alimento rico em fibras solúveis, aumenta o volume do alimento no estômago, dando a sensação de saciedade por mais tempo, além de auxiliar na eliminação das toxinas do organismo. E por último, a gordura saturada da fruta melhora o movimento e a formação do bolo fecal, facilitando a evacuação.

O ideal é um pedaço pequeno da fruta como lanche ou ainda na sobremesa, já que o sabor adocicado diminui a vontade de comer doce. Mas a médica Maria Edna de Melo, endocrinologista da USP e diretora da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), alerta que não existe alimento mágico que vai ajudar a emagrecer.

“O que leva à perda de peso é o balanço energético negativo: comer menos calorias do que gasta. Assim, o coco não será uma ferramenta para perder peso se a pessoa comer uma grande quantidade. É preciso moderação”, diz.2. Auxilia no controle do diabetes Por ser uma fruta rica em fibras, ela pode ajudar no controle da glicemia.

Neste caso, uma das melhores formas de consumir o coco é por meio da farinha. A grande presença de fibras e o baixo índice glicêmico da farinha ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue porque evitam os picos de insulina na corrente sanguínea. “Só é preciso dosar as quantidades, pois se de um lado ela é rica em fibras, não podemos esquecer que ela também tem grande quantidade de gorduras.

Mas aliada à bons hábitos saudáveis de alimentação, ela traz benefícios”, diz Gisele Pontaroli, professora de nutrição da PUCPR (Pontifícia Universidade Católica do Paraná). Como sugestão de consumo, pode ser adicionada a receitas de bolos, tortas, ou salpicar uma ou duas colheres (de sopa) da farinha nas frutas picadas, no iogurte ou na salada de frutas.3.

1. Ajuda no controle do colesterol O leite de coco é fonte de gordura saturada, e assim como acontece com os outros derivados da fruta, é uma excelente fonte de ácido láurico.
2. Esse ácido graxo de cadeia média pode reduzir o LDL (colesterol “ruim”) e contribui para o aumento do HDL (colesterol bom).
3. Por isso também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, desde que consumido com equilíbrio, dentro de uma alimentação saudável.

Lembrando que, em excesso, a gordura saturada tem o efeito oposto, podendo aumentar os níveis do colesterol.4. Água é isotônico natural A água da fruta é quase uma unanimidade entre os especialistas, no que se refere aos benefícios à saúde. De sabor adocicado e refrescante, é um excelente hidratante e repositor de eletrólitos natural.

Contém glicose, vitaminas e sais minerais, como cálcio, potássio, sódio, fósforo e magnésio, muitas vezes em quantidades superiores aos isotônicos industrializados, e com a vantagem de não conter açúcar refinado e excesso de sódio”, afirma a nutricionista Flávia Pascoal Ramos, mestre e doutora em alimentos, nutrição e saúde pela UFBA (Universidade Federal da Bahia) e pesquisadora do Núcleo de Estudos e Pesquisa em Alimentação e Cultura da mesma universidade.5.

Ajuda a controlar a pressão arterial A água de coco é considerada um diurético natural que favorece a eliminação de toxinas pela urina, equilibrando os sistemas renal e hepático. Como contém grande quantidade de potássio, mineral importante para manter em equilíbrio a quantidade de sal e água que os rins excretam, é eficaz para auxiliar na eliminação do sódio do organismo.

1. Dessa forma, auxilia no controle da pressão arterial.
2. A grande vantagem da água de coco é sua composição em eletrólitos (sódio e potássio), principalmente potássio —em um copo de 200 ml teremos cerca de 320 mg desse nutriente —, o que ajuda na reposição hidroeletrolítica”, afirma Pontaroli.
3. Ele também é pouco calórico.

Um copo de 200 ml tem cerca de 44 kcal, além de carboidratos, cálcio, magnésio, fósforo e vitamina C.

6. Melhora o funcionamento do intestino As fibras presentes tanto na polpa quanto na água de coco ajudam também a regular o trânsito intestinal, sendo indicada para melhorar o funcionamento do intestino e recomendada para pacientes com gastrite, colite e úlcera. Quanto mais natural, melhor

Sempre que possível, dê preferência pelo leite de coco preparado em casa, que não contém aditivos químicos. “No processo de fabricação do leite de coco caseiro é obtido também o bagaço, que pode ser aproveitado para produção de coco ralado e farinha de coco, que podem ser utilizados em receitas culinárias, tudo de forma natural”, orienta Renata Lima Nascimento, nutricionista, especialista em gestão de unidades de alimentação, e mestre em alimentos, nutrição e saúde pela UFBA.

Para fazer o leite de coco, coloque 1 coco médio descascado no liquidificador e acrescente 700 ml de água morna. Bata por 5 minutos e coe num pano de algodão ou peneira fina. O substrato do leite pode ser utilizado como coco ralado ou farinha de coco. Para obter a farinha, basta colocá-la numa forma e levar ao forno por alguns minutos até secar.

A polpa do coco verde pode servir de base de vitaminas de frutas e smoothies proteicos. “É uma ótima opção para variar o sabor e garantir saciedade”, recomenda Lara Natacci. A receita é simples: bata no liquidificador a polpa de 1 coco fresco com 3 scoops de proteína (whey protein ou leite vegetal) sabor chocolate, 1 maçã pequena com casca, 400 ml de água e canela.

Quantos quilos de fezes podemos acumular?

Quanto de cocô o intestino consegue armazenar? – Essa é uma boa pergunta. Embora não exista um consenso médico, a literatura especializada tem alguns registros de pessoas que armazenaram quilos (sim, quilos!) de cocô dentro do corpo.

1. Uma dessas histórias ocorreu em 2017, na China, quando após o acúmulo de nada menos que 28 libras (cerca de 12,7 quilos) de fezes no órgão.
2. Felizmente, o caso é uma raridade: o paciente em questão sofre de uma condição chamada doença de Hirschsprung, também conhecida como megacólon congênito.
3. O problema é caracterizado por uma falta de inervação do intestino grosso (que inclui aí o cólon), geralmente em sua porção final, impedindo que as contrações para eliminar as fezes ocorram —o que causa seu acúmulo.
4. Nesses casos, assim como ocorreu com o paciente chinês, é preciso remover a parte problemática do órgão e reconstruir o intestino para que ele volte a ser funcional.

Quem faz muito cocô engorda menos?

Fazer cocô várias vezes por dia faz emagrecer? Não. Ao subir na balança depois de ir a banheiro diversas vezes, você pode até perceber que está um pouco mais leve, mas isso se deve principalmente à perda de líquido (75% das fezes são compostas de água) e do próprio cocô, que geralmente pesa de 100 g a 300 g —esse valor pode variar bastante conforme frequência da evacuação, alimentação etc.

• É importante saber que o uso de laxativos por conta própria, de forma abusiva e com objetivo de aumentar as idas ao banheiro para perder peso, está associado a riscos à saúde, gerando problemas como fadiga, desidratação e desnutrição, que pode gerar graves consequências devido a falta de substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo.
• Em geral, considera-se saudável evacuar entre três vezes por dia a três vezes por semana,
• As fezes normais têm forma alongada, consistência macia, e não deve haver dor ou dificuldade para evacuar,

Embora seja aceito esse número geral de até três evacuações ao dia, algumas pessoas podem ir mais vezes ao banheiro e isso pode não representar uma patologia. A atenção se dá quando a frequência foge do seu padrão, as fezes não estão com os aspectos mencionados ou então quando o cocô possuir sangue ou muco em sua composição.

1. A pode ter diversas causas:
2. Doenças infecciosas (gastroenterite aguda, por exemplo);
3. Doença inflamatória intestinal ( retocolite ulcerativa e doença de Crohn );
4. ;
5. Doença celíaca;
6. ;
7. Uso de certos medicamentos (antibióticos, por exemplo);
8. Síndrome do intestino irritável;
9. Verminose;
10. Síndrome do intestino curto, entre outras.
11. Fontes: Ana Flávia Torquato, médica endocrinologista do HUCW (Hospital Universitário Walter Cantídio), vinculado a Rede Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares); Luiza Esteves, médica endocrinologista do Hospital Marcelino Champagnat, em Curitiba; Rafaelle Marques, médica gastroenterologista do HGF (Hospital Geral de Fortaleza); Vinícius Lacerda Ribeiro, médico-cirurgião do aparelho digestivo no NuMA (Núcleo de Medicina Afetiva) e assistente do ambulatório de doenças infecciosas do ânus e do reto do HCFMUSP (Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo).

Quais são suas principais dúvidas sobre saúde do corpo e da mente? Mande um email para [email protected]. Toda semana, os melhores especialistas respondem aqui no VivaBem, : Fazer cocô várias vezes por dia faz emagrecer?

Quantas vezes na semana tem q fazer coco?

Quantas vezes é preciso ir ao banheiro por semana para manter o intestino funcionando bem? Manter o bom funcionamento do intestino é fundamental para a saúde e bem estar. E quando o assunto são as idas ao banheiro para o chamado “número dois”, surge a pergunta: qual seria a frequência ideal? Segundo Ricardo Barbuti, gastroenterologista do Hospital das Clínicas da FMUSP, isso pode variar de pessoa para pessoa: — Se fala no mínimo em três evacuações completas por semana, ou seja, evacuação satisfatória, embora essa frequência possa variar muito de indivíduo para indivíduo.

É normal fazer coco em quantos dias?

Quantos dias posso ficar sem ir ao banheiro? | Drauzio Varella Quem passa muitos dias sem ir ao banheiro deve ficar de olho na sua ingestão diária de água e de fibras. Recentemente, as redes sociais ficaram em polvorosa porque a ex-bbb Viih Tube afirmou que estava há mais de um mês sem ir ao banheiro. Mas, afinal, isso é possível? Possível é, mas não é nada saudável, claro.

Há três anos, na Inglaterra, um jovem que foi preso por uso de drogas ficou 47 dias sem defecar em uma suposta tentativa de destruir evidências, segundo a BBC de Londres. Veja também: A é diagnosticada quando o indivíduo vai ao banheiro menos de três vezes por semana e é necessário um esforço muito grande para conseguir evacuar.

É possível notar, também, que o fica levemente distendido e o abdômen, endurecido. Normalmente, as mulheres são mais constipadas que os homens, por conta dos hormônios que produzem, numa proporção que vai de 1000 para 1. Segundo o especialista em coloproctologia pelo Hospital Sírio Libanês dr.

1. Rodrigo Barbosa, não existe uma regularidade certa para evacuar, mas o ideal é que você consiga defecar no máximo de três em três dias,
2. Tem gente que consegue fazer diariamente, mas isso não é uma regra.
3. Tem gente que vai três vezes por dia.
4. Até aí tudo bem, mais que isso também é preciso investigar.

De qualquer maneira, você sabe que seu intestino está funcionando bem quando o cocô não machuca, não sai ressecado e você não precisa fazer força.” Para ter um intestino funcionando como um relógio não há mistério, beba bastante água e aumente a ingestão de fibras, além de gorduras saudáveis.

Como consumir o coco?

Coco inteiro – O coco inteiro é encontrado ralado, em flocos ou até inteiro sem ter sido retirado da casca. Independente de qual seja a opção, certifique-se de que ele não possui açúcar, caso seja esse seu desejo, e isso pode estar informado na própria embalagem. O coco inteiro pode ser retirado da casca com uma colher ou faca, apenas tome cuidado, pois ele pode estar difícil de sair: uma dica é deixá-lo no fogo por alguns minutos para ajudar a soltar a “carne” da casca. Depois é só degustar ele puro ou em receitas.

Pode comer coco?

Consumir coco: benefícios que você ainda não conhecia O coco é rico em calorias, gorduras e não possui tantos carboidratos ou proteínas. Em uma porção pequena de 1 xícara, você já consegue aproveitar diversos benefícios dessa fruta. Saboroso e com textura inconfundível, o coco pode ser comido de várias formas, a água dele pode ser tomada à vontade, assim como também o leite de coco completa diversas receitas.

Quantos litros de água tem um coco?

A água do coco verde representa, aproximadamente, 25% do peso do fruto, ao passo que a quantidade de água por fruto é de cerca de 400 mL.

Como eliminar fezes antigas do intestino?

7. Hidrate seu corpo – Beber muita água e manter-se hidratado é uma ótima maneira de regular a digestão. Durante a lavagem intestinal, é necessário tomar de seis a oito copos de água morna por dia. Além disso, incluir alimentos com alto teor de água, como frutas e vegetais, também ajuda a limpar o intestino.

Quanto tempo as fezes podem ficar no intestino?

Falamos tanto de digestão, má digestão, ‘fazer a digestão’, mas você sabe de fato como ela funciona? Entender esse processo é importante para cuidar do corpo da maneira correta. – Quando o assunto é digerir o alimento, é comum pensarmos logo no estômago, mas é bom lembrar que, na verdade, a digestão se inicia na boca.

É durante a mastigação que o alimento começa a ser triturado pelos dentes e vira uma espécie de massinha, com a ajuda da saliva. Da boca, a comida vai para o esôfago, um tubo que liga a garganta ao estômago. Por meio de movimentos chamados de peristálticos, que são involuntários e fazem que o bolo alimentar caminhe até chegar ao estômago.

Lembra que a comida começa a ser “quebrada” lá na boca? Bem, quando ela chega no estômago esse processo é levado ainda mais a sério. Esse órgão solta fortes ácidos e enzimas para quebrar ainda mais os alimentos, até virar uma pasta. No intestino delgado, essa pasta continua no processo de decomposição por meio de enzimas liberadas pelo pâncreas e pela bile do fígado.

• A bile é um composto que auxilia na digestão de gordura e elimina os resíduos do sangue.
• Aqui, o peristaltismo (aquelas contrações já vistas no esôfago) também está em ação, movimentando a comida e misturando-a com as secreções digestivas.
• É no intestino delgado que os nutrientes dos alimentos começam a ser levados para a corrente sanguínea, fazendo valer tudo aquilo que você comeu.

Depois que parte da comida já foi absorvida, restam alguns resíduos que não serão utilizadospelo corpo. Esses resíduos que sobraram do processo digestivo seguem para o intestino grosso, também por meio dos movimentos peristálticos. A água presente nessa espécie de pasta começa a ser removida, fazendo-a virar um bolo fecal.

• As fezes então são armazenadas em um local específico do intestino até serem evacuadas.
• Por incrível que pareça, esse processo de movimentação no intestino grosso dura cerca de 36 horas.
• Você deve estar pensando por que simples fezes levam tudo isso de tempo para irem embora do corpo.
• A questão é que o organismo gosta de aproveitar tudo -exatamente tudo- o que vem da sua boca, portanto demora um tempinho para coletar tudo o que for necessário.

As fezes em si, por mais que sejam restos de comida, também são formadas por bactérias que desempenham várias funções úteis. Elas sintetizam vitaminas, processam produtos residuais e partículas de alimentos e protegem contra bactérias nocivas. Depois de todo esse processo, quando o “estoque” fica cheio, o bolo fecal é eliminado pelo reto.

É possível defecar gordura?

Recursos do assunto A síndrome da má absorção refere-se a diversos distúrbios em que os nutrientes dos alimentos não são absorvidos de forma adequada no intestino delgado.

Certos distúrbios, infecções e procedimentos cirúrgicos podem causar má absorção. A má absorção causa diarreia, perda de peso e fezes volumosas e fétidas. O diagnóstico é baseado nos sintomas característicos, juntamente com exame de amostra de fezes e, às vezes, uma biópsia do revestimento do intestino delgado. O tratamento depende da causa.

Normalmente, os alimentos são digeridos e os nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais) são absorvidos e entram na corrente sanguínea principalmente no intestino delgado. A má absorção pode ocorrer se um distúrbio

Afetar a digestão de alimentos Afetar a absorção de nutrientes

A digestão dos alimentos pode ser afetada por

Distúrbios que impedem a mistura adequada dos alimentos com as enzimas digestivas e ácidos gástricos Produção ineficiente de enzimas digestivas Redução da produção de bile Excesso de ácido gástrico Crescimento do tipo errado de bactéria no intestino delgado

A mistura inadequada pode ocorrer em pessoas que sofreram extração cirúrgica de parte do estômago. A absorção de nutrientes na corrente sanguínea pode ser afetada por

Distúrbios que lesionam o revestimento do intestino delgado Remoção cirúrgica de uma parte grande do intestino delgado Distúrbios que afetam o fluxo do líquido linfático do intestino

O revestimento normal contém pequenas projeções denominadas vilosidades, e projeções ainda menores, denominadas microvilosidades, que criam uma enorme superfície de absorção. Tanto infecções Considerações gerais sobre a gastroenterite A gastroenterite é uma inflamação do revestimento gástrico e dos intestinos grosso e delgado. (bacterianas, virais ou parasitárias) como distúrbios como, por exemplo, a doença celíaca Doença celíaca A doença celíaca é uma intolerância hereditária ao glúten (proteína encontrada no trigo, cevada e aveia) que causa alterações características no revestimento do intestino delgado, resultando. leia mais e a doença de Crohn Doença de Crohn A doença de Crohn é uma doença intestinal inflamatória na qual a inflamação crônica normalmente envolve a parte inferior do intestino delgado, o intestino grosso ou ambos, e pode afetar qualquer. leia mais podem lesionar o revestimento intestinal. Os sintomas da má absorção são causados pela maior passagem de nutrientes não absorvidos pelo trato digestivo ou pelas deficiências nutricionais que resultam de uma absorção inadequada. O sintoma mais comum da má absorção é Quando ocorre a absorção inadequada de gorduras no trato digestivo, as fezes contêm um excesso de gordura e ficam com cor clara, moles, volumosas, gordurosas e fétidas (esse tipo de fezes é denominado esteatorreia).

As fezes podem flutuar ou ficar grudadas ao vaso sanitário e dificilmente desaparecem quando se dá descarga. A absorção inadequada de determinados açúcares pode provocar diarreia explosiva, distensão abdominal e flatulência. A má absorção pode causar deficiência de todos os nutrientes ou deficiências seletivas de proteínas, gorduras, açúcares, vitaminas ou minerais.

Pessoas com má absorção geralmente perdem peso ou têm dificuldade de manter seu peso, apesar do consumo adequado de alimentos. As mulheres podem parar de menstruar.

Uma avaliação médica do histórico e dos sintomas da pessoa Exames para confirmar o diagnóstico (como exames de sangue e fezes) Exames para diagnosticar a causa (como biópsia e exame diagnóstico por imagem)

O médico suspeita que há má absorção presente quando a pessoa tem diarreia crônica, perda de peso e anemia, além de outros sinais de deficiências nutricionais. A má absorção é menos óbvia e geralmente mais difícil de reconhecer em idosos do que em crianças. Exames de laboratório podem ajudar a confirmar o diagnóstico:

Exames para medir a quantidade de gordura nas fezes Exame visual das fezes Exames de sangue

O exame de fezes que mede diretamente a quantidade de gordura nas fezes coletadas ao longo de três dias é o mais confiável para o diagnóstico de má absorção de gordura, que está presente em quase todos os distúrbios de má absorção. Um resultado com mais de sete gramas de gordura nas fezes diárias é sinal de má absorção.

• Também estão disponíveis alguns outros exames que medem a gordura nas fezes, mas que não exigem três dias de coleta de amostras.
• As amostras de fezes são examinadas a olho nu ou através de um microscópico.
• Fragmentos de alimentos por digerir indicam que o alimento passa muito rapidamente pelo intestino.

Em uma pessoa com icterícia, as fezes com excesso de gordura indicam uma diminuição na produção ou na secreção de bile. Às vezes, parasitas ou seus ovos são visíveis ao microscópio, sugerindo que a má absorção é causada por uma infecção parasitária. Exames de sangue e outras análises laboratoriais podem ser realizados para detectar má absorção de outras substâncias específicas, como a lactose ou a vitamina B12.

Biópsia Exames de diagnóstico por imagem Exames da função pancreática

Uma biópsia pode ser necessária para detectar anormalidades no revestimento do intestino delgado. O tecido é extraído com um endoscópio (tubo flexível para visualização equipado com uma fonte de luz e uma câmara em que uma pequena pinça pode ser inserida) introduzido pela boca até o intestino delgado.

Se o médico considerar que a causa da má absorção pode ser a produção insuficiente de enzimas digestivas no pâncreas, são realizados exames de função pancreática, No entanto, alguns desses exames são complexos, requerem muito tempo e são invasivos. Em um dos exames, é introduzido um tubo pela boca que é guiado até o intestino delgado, onde os sucos gástricos que contêm as secreções pancreáticas podem ser coletados e medidos.

Em outro exame, a pessoa ingere uma substância que necessita de enzimas pancreáticas para a sua digestão. Os produtos da digestão são, então, medidos na urina. Recentemente, os médicos estão realizando exames mais simples e fáceis para medir os níveis de certas enzimas pancreáticas nas fezes. Direitos autorais © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, EUA e suas afiliadas. Todos os direitos reservados.

Qual a melhor forma de fazer coco?

Posição ideal para evacuar – A melhor posição para evacuar é inclinando o corpo para frente, colocando as mãos nos joelhos e aproximando o abdômen em relação às pernas. Outra opção é de cócoras ou sentado com elevação da coxa e, de preferência, com os pés apoiados em um banquinho.

Qual o certo de fazer cocô?

Posição ideal para evacuar – A melhor posição para evacuar é inclinando o corpo para frente, colocando as mãos nos joelhos e aproximando o abdômen em relação às pernas. Outra opção é de cócoras ou sentado com elevação da coxa e, de preferência, com os pés apoiados em um banquinho.

Quantos quilos de fezes por ano?

Em média, uma pessoa média passa cerca de 150 gramas de cocô, o que representa 4,5 kg por mês e 54 kg por ano.

Lucas Amaral