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Quais são os benefícios do chá de alecrim?
Chá de alecrim: veja benefícios, para que serve e como fazer Além de ser conhecido por um delicioso aroma e sabor, o chá de alecrim possui diversos benefícios para a saúde, como melhora da digestão, alívio da dor de cabeça e combate ao cansaço. Efeitos que se devem ao fato de esta ser uma erva rica em vitaminas A, C, K, B1 e B2.
Além disso, por ser rico em compostos flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos, possui ação anti-inflamatória e antioxidante. Outras propriedades interessantes estão relacionadas à função que o chá de alecrim tem sobre sobre o corpo tônico cerebral; ou seja, a erva deixa o corpo mais alerta, a mente mais “afiada” e melhora a concentração.
A seguir, a nutricionista Renata Buzzini lista as principais vantagens da bebida, ensina receita simples e dá dicas para seu consumo.
Qual é o melhor horário para se tomar o chá de alecrim?
1. Melhora a digestão – O chá de alecrim pode ser tomado logo a seguir o almoço ou o jantar, sendo útil para melhorar o processo digestivo, ajudando a combater a acidez e o excesso de gases. Dessa forma, diminui a distensão abdominal e a falta de apetite.
Como fazer o chá de alecrim para memória?
Tais atividades mudam o comportamento rotineiro para ‘forçar’ a memória. Coloque em uma panela a água para ferver. Adicione as folhas, mexa e retire do fogo. Deixe as folhas na água até esfriar e não as remova por 12 horas ou durante a noite.
Como fazer chá de alecrim para dormir?
A dica é utilizar 10 gramas da erva para cada 200 ml de água quente. Depois, é só coar e consumir.
O que é bom para baixar a pressão alta em 5 minutos?
Pressão alta: o que fazer para baixar imediatamente? – Nos casos em que a hipertensão está sendo devidamente acompanhada e controlada, raramente haverá picos hipertensivos que exijam medidas imediatas para baixá-la. Mas, caso isso ocorra, existem medicações que podem ser administradas – geralmente por via sublingual – para baixar a pressão mais rapidamente.
A recomendação nesses casos, porém, é caso a pressão arterial se mostre muito elevada, que o(a) paciente permaneça em repouso e seja levado imediatamente a serviço de pronto-atendimento para medidas de emergência. A hipertensão possui fatores de risco inalteráveis, como predisposição genética e envelhecimento, e os modificáveis, que estão relacionados ao estilo de vida de cada um, como alimentação e sedentarismo.
Veja a seguir algumas práticas que podem contribuir para manter a pressão controlada.
Praticar exercícios
A prática de exercícios físicos estimula a liberação do óxido nítrico, substância que relaxa as artérias, facilitando a circulação sanguínea e mantendo a pressão baixa. Exercícios aeróbicos, como caminhada, pular corda, subir e descer escadas são os mais indicados.
Cuidar da alimentação
O consumo exagerado de sal, frituras, carboidratos e bebidas alcoólicas contribui para a elevação da pressão arterial. Se o objetivo é baixar a pressão, busque ingerir menos sódio (embutidos, alimentos processados e industrializados, temperos prontos, macarrão instantâneo), não acrescente mais sal nos alimentos ao se servir, prefira opções assadas às fritas, opte pelas massas integrais, beba mais água e consuma legumes e verduras.
Tomar remédios (com prescrição)
Pacientes que têm pressão alta devem seguir rigorosamente as recomendações médicas em relação à medicação, pois esses remédios têm justamente a função de manter a pressão controlada. Dessa forma, é possível evitar que a doença resulte em problemas mais graves. Você sabe o que é o teste ergométrico? Saiba aqui!
