Qual a vantagem de tomar colágeno hidrolisado?

Além de favorecer a produção de fibras colágenas, estimular o preenchimento celular e suavizar os quadros de flacidez e envelhecimento precoce, o Colágeno Hidrolisado também garante outros benefícios à saúde do organismo. O fortalecimento dos ossos e das articulações é um ótimo exemplo do que estamos falando.

Quanto tempo devo tomar o colágeno hidrolisado?

Meta-análise sobre o colágeno e o envelhecimento da pele – Os efeitos da suplementação de colágeno hidrolisado no envelhecimento da pele foram o foco do trabalho de uma meta-análise feita em 2020, a qual reuniu 19 estudos com 1.125 participantes com idade entre 20 e 70 anos (95% mulheres).

Porque tem que tomar colágeno à noite?

Afinal, qual o melhor horário para tomar colágeno? – A suplementação de colágeno evidencia-se essencial com estudos que comprovaram a diminuição da proteína com o avanço da idade. Contudo, até o momento, não há estudos mostrando a influência ou contraindicação do consumo do suplemento de colágeno antes de dormir.

1. Muitos podem afirmar que o melhor horário para se tomar o colágeno é à noite, um pouco antes de dormir.
2. Isso permite que os nutrientes realizem um trabalho em nível ótimo durante o sono, período em que é liberado o GH, hormônio do crescimento.
3. Ainda, existem aqueles que recomendam que seja evitado consumi-lo no almoço ou jantar pois os outros alimentos poderiam competir e atrapalhar a sua absorção.

No entanto, em falta de evidências concretas, estima-se que a eficácia da proteína continua sendo a mesma independente do horário de consumo, que pode variar de acordo com a sua rotina e preferência. Portanto, independente do horário, o mais importante é ter o hábito do consumo diário, para que assim seja possível alcançar os benefícios procurados e viver bem.

Quais são os efeitos colaterais do colágeno?

É só entrar em uma farmácia ou loja de produtos naturais para avistar, sem muita demora, uma prateleira tomada de fórmulas, em cápsulas ou em pó, para serem diluídas em água ou suco. Em grande parte, o colágeno é protagonista ali. Conversamos com a médica dermatologista Lilia Guadanhim sobre esse tema que gera tantas polêmicas e é cercado por mitos e verdades.

• Afinal, tomar colágeno faz bem, funciona, rejuvenesce ou é necessário? O que é o colágeno? O colágeno é um componente estrutural importante para os vertebrados, pois corresponde a 30% ou mais do total de proteínas do organismo.
• Na pele, a derme tem a maior concentração de colágeno, especialmente o do tipo I, responsável por suas propriedades estruturais, estéticas e mecânicas.

Além da pele, o colágeno também é importante em cartilagens, articulações e músculos. O que acontece com a produção e manutenção do colágeno em nosso corpo após certa idade? Já foi comprovado que a partir dos 25 anos ocorre redução progressiva da produção de colágeno e aumento da sua degradação.

Esse processo é agravado pelo envelhecimento extrínseco causado, principalmente, pela exposição crônica e descontrolada ao sol, tabagismo, alterações hormonais, doenças crônicas, dieta e poluição. Há uma dúvida sobre passar cremes com colágeno (que eles não funcionam). O que a ciência diz a respeito do tema? O colágeno é uma molécula de alto peso.

Por isso, o uso tópico do colágeno convencional, sem qualquer processo tecnológico, apesar de antigo, é algo que permanece apenas na superfície da pele, sem penetrá-la. No meu doutorado, desenvolvemos, em parceria com a Faculdade de Farmácia, uma formulação de colágeno hidrolisado tópico, que consegue penetrar na pele, mas não houve benefício quando comparado ao veículo.

Alinhar a expectativa é fundamental. Não podemos pensar no colágeno oral como a solução do envelhecimento, ok? O ideal é associar rotina de cuidados, procedimentos e pensar na suplementação como um adjuvante do processo; O ideal é seguir a recomendação do seu médico dermatologista; Existem 2 patentes que tem estudos comprovando seus benefícios: Verisol e Peptan. Minha recomendação é escolher uma delas; O uso deve ser feito por, no mínimo, 3 meses, que é a duração dos estudos científicos disponíveis;

Os estudos de Peptan indicam aumento de até 28% da hidratação, redução de 31% da fragmentação do colágeno dérmico e aumento da densidade da derme. Os estudos de Verisol indicam aumento médio de 7% da elasticidade da pele, redução média de 20% das rugas perioculares, aumento de colágeno e elastina, redução de 11% das ondulações da celulite e redução da fragilidade ungueal (unhas).

Todas as pessoas podem tomar colágeno oral? O colágeno é considerado pela ANVISA como um suplemento alimentar e é classificado pelo FDA como GRAS (Generally recognized as safe), portanto é considerado seguro. Até o momento, não foram descritas contraindicações ou efeitos colaterais relacionados ao seu uso.

Sobre a posologia, existe algum exame para indicar a real necessidade da suplementação de colágeno? Não há nenhum exame que indique a necessidade de suplementação. Isso deve ser decidido em consulta junto com seu médico de confiança. Se eu não quero suplementar o colágeno, mas quero ter uma pele íntegra por mais tempo por meio da alimentação, quais ingredientes devo consumir? Gelatina, pé de frango, tutano de boi – ingerir tais alimentos melhora o aporte de colágeno na pele ou não? Essa é uma dúvida muito comum! Esses alimentos são de fato ricos em colágeno.

Qual é o melhor colágeno para firmar a pele?

Mas qual o melhor colágeno para suplementação? – Podemos encontrar suplementos classificados como colágeno tipo I e tipo II. O tipo I é chamado de colágeno hidrolisado, enquanto o tipo II é chamado de não hidrolisado. A diferença de um suplemento para o outro está em suas estruturas moleculares e indicações.

• O hidrolisado é feito de colágeno tipo I, e é obtido através da extração do colágeno do osso e da cartilagem bovina.
• Assim, ele passa pelo processo de hidrólise, onde as moléculas de proteína são ‘separadas em pedaços menores’.
• Assim, o colágeno passa a ser absorvido mais facilmente pelo organismo humano.

Através disso, percebemos que o colágeno para flacidez mais recomendado é o colágeno tipo I, sendo esta a melhor escolha. Isso se dá pelo fato de que ele ajuda no processo de deixar a pele mais firme, e melhora a estrutura dos fios de cabelos, unhas e dentes.

Além disso, esse suplemento ajuda na perda de peso, mesmo não tendo sido feito especificamente para isso. Dá para entender o porquê deste ser o melhor colágeno para flacidez, não concorda? A Dra. Luciana Langhi, dermatologista do instituto Amato (www.amato.com.br) vai explicar o que é o Colágeno Oral.

Olá! Eu sou a Dra. Luciana, sou médica dermatologista do Instituto Amato e hoje vou conversar com vocês um pouco sobre o colágeno oral. Então esse é um tema que vem sendo muito polêmico ultimamente. Muitas pessoas ficam na dúvida se devem tomar o colágeno oral ou não se ele tem realmente efeito ou não.

• Então o que é o colágeno? Colágeno é proteína da pele, que faz parte da nossa pele, o nosso próprio organismo produz e ela gera a firmeza e elasticidade da pele.
• Então quando a gente perde o colágeno, a gente vai percebendo uma flacidez de pele como se a pele ficasse mais solta dos tecidos profundos e isso começa a acontecer a partir dos 25, 30 anos de idade, a partir de então, a gente começa a ter uma degradação do próprio colágeno da pele.

Além de produzir menos colágeno, então a nossa pele passa a produzir menos e a gente perde mais, isso vai crescendo exponencialmente ao longo dos anos. É por isso que a gente tem esse envelhecimento da pele e essa perda de flacidez de elasticidade com uma consequente flacidez e isso é um dos estigmas de envelhecimento.

E aí então, o que se pensou? Se a gente pudesse repor esse colágeno, talvez a gente não teria essa perda e não teria tanta flacidez ao longo do tempo. Então antigamente se pensava que a gente poderia adquirir esse colágeno através da alimentação. Então muitos alimentos derivados de animais, então alimentos que ficaram famosos por isso, como a gelatina, entre outros.

E a gente pensava que talvez isso pudesse repor essa perda de colágeno, mas na verdade o que acontece, esses alimentos eles têm uma partícula de colágeno muito grande e o nosso organismo não consegue absorver. Então não adianta a gente comer esse tipo de coisa que esse colágeno não vai ser absorvido e aí a indústria então resolveu desenvolver um colágeno em partículas pequenas que seriam o colágeno hidrolisado, são os peptídeos de colágeno.

Esse tipo de colágeno hidrolisado que são partículas pequenas, a gente consegue sim absorver no nosso organismo. Mas aí a questão é, isso funciona ou não funciona? Então, existem muitos estudos a respeito disso para a gente tentar determinar o quanto esse colágeno é hidrolisado via oral é eficaz ou não é o que eu acho mais importante é a gente entender e alinhar as expectativas, porque em todos esses estudos o que se observou é que esse colágeno hidrolisado via oral eles geram um benefício limitado, ou seja, a gente consegue uma melhora de elasticidade de pele e uma melhora de grau de hidratação da pele, mas a gente não vai ter uma melhora importante dessa flacidez que acontece ao longo dos anos, então a gente não vai melhorar essa pele mais solta dos tecidos, mais profundos, a gente não vai melhorar rugas, não vai melhorar vincos, nem nenhuma dessas alterações mais importantes do envelhecimento.

Então, isso é a parte mais importante da gente entender sobre o colágeno oral, a gente tem que alinhar as expectativas. Ninguém vai ficar jovem por tomar o colágeno oral. Mas se você tiver bem entendido, esse benefício limitado de que melhora um pouco a textura, a hidratação da pele e a elasticidade.

• Sim, ele vale a pena e aí muitas pessoas perguntam e o colágeno que eu tomo do meu prescrito pelo meu ortopedista, ele ajuda na pele.
• Esse colágeno prescrito pelo ortopedista, ele não é o mesmo colágeno que a gente usa para a pele.
• Então ele não vai ajudar na pele, mas não existe nenhuma contraindicação em você usar associadamente.

É uma coisa que é muito interessante também, é a gente associar o uso de colágeno via oral aos procedimentos dermatológicos, porque na verdade essa flacidez de pele é importante, esses vincos, essas rugas mais profundas. A gente só vai conseguir resolver associando procedimentos dermatológicos, principalmente os procedimentos que estimulam a produção de colágeno, então sejam os bio estimuladores de colágeno, sejam os ultrassons microfocados.

Qualquer tipo de procedimento que vai estimular a nossa pele a produzir colágeno é o que a gente percebe na prática clínica e que se a gente associar o uso do colágeno oral aos procedimentos dermatológicos a gente tem uma melhora ainda mais importante desse tipo de procedimento e aí sim, a gente vai conseguir uma melhora de flacidez de pele, de vincos de rugas e outras outras queixas importantes que acontecem ao longo do envelhecimento.

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Onde o colágeno age no corpo?

O colágeno atua em áreas variadas, exercendo funções importantes na pele, nos tendões, no sangue, nos pulmões e nos músculos, e sua falta está muito ligada ao envelhecimento do corpo.

É verdade que colágeno emagrece?

4 minutos de leitura Com o aumento da popularidade do colágeno, muitas pessoas começaram a atribuir novas vantagens a ele. Como o nutriente tem muitos benefícios estéticos, a dúvida se o colágeno emagrece está sempre presente. Porém, para um alimento ser considerado “emagrecedor”, ele deve causar no organismo um efeito termogênico.

• Ou seja, induzir o metabolismo a trabalhar em ritmo mais acelerado, elevando a temperatura corporal e estimulando a lipólise (oxidação de gordura para geração de energia), induzindo a perda de peso.
• No entanto, o colágeno não emagrece, pois ele não possui esse efeito termogênico.
• Apesar disso, por se tratar de uma proteína, ele pode ajudar a dar saciedade e adiar a fome, efeito positivo para quem está em uma dieta com objetivo de emagrecer.

E como mencionado, a proteína também possui outros benefícios que podem ajudar na estética e saúde do corpo.

Qual o melhor horário para tomar o colágeno hidrolisado?

O colágeno é uma proteína, sendo um suplemento alimentar. – A dose diária recomendada dificulta a sua dispensação na forma de cápsulas, pois precisaria tomar muitas por dia. Desta forma, a forma mais comum de encontrarmos é na forma de pó para diluição.

Esta diluição pode ser feita com água, sucos, iogurtes, shakes, smoothies Para quem não se adapta ao pó, pode ser também encontrado na forma de gomas ou até chocolate. Na forma de pó, ele também pode ser misturado a outros alimentos durante seu preparo, em receitas doces ou salgadas. Pode ser esquentado, recomenda-se que não seja fervido.

Uma dúvida recorrente entre os pacientes é qual o melhor horário para tomar colágeno? O colágeno pode ser ingerido a qualquer horário do dia, não há evidência cientifica de horário melhor para consumo. Alguns especialistas recomendam que seja evitado consumi-lo no almoço ou jantar pois os outros alimentos poderiam competir e atrapalhar a sua absorção.

Lucas Amaral