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Para que o cloreto de magnésio é indicado?
O Cloreto de Magnésio P.A é ideal para melhorar a formação de ossos e dentes, o metabolismo energético, de proteínas, carboidratos e gorduras, o equilíbrio dos eletrólitos e o funcionamento muscular.
Qual o poder do cloreto de magnésio?
Blog Fórmula para uso correto do cloreto de magnésio Recordo aqui que a fórmula aceita para diluição do cloreto de magnésio é a seguinte: 33 g de cloreto de magnésio devem ser diluídos em um litro e meio de água pura, filtrada, e de preferência, desfluoretada*.
Problemas de saúde que podem ser tratados com cloreto de magnésio 1 – Regulariza a pressão arterial elevada 2 – Previne o infarto do miocárdio 3 – Dissolve a maioria dos cálculos renais 4 – Melhora a qualidade dos ossos e dentes 5 – Auxilia no tratamento da asma 6 – Resolve o cansaço crônico 7 – Enxaquecas ou migrenas 8 – Melhora a função renal 9 – Síndrome metabólica 10 – Melhora a função hepática 11 – Combate o estresse 12 – Calmante do sistema nervoso 13 – Regula a menstruação e tpm 14 – Melhora a digestão 15 – Reduz o risco de diabetes 16 – Impede o risco de parto prematuro 17 – Melhora o pH do nosso organismo 18 – Previne a obstipação 19 – Normaliza os níveis de colesterol 20 – Reduz o risco de câncer e tumores 21 – Melhora as funções cerebrais
O magnésio reduz a tensão da musculatura vascular melhorando a circulação e baixando a pressão arterial.Muitas vezes acontece o infarto agudo do miocárdio por deficiência de magnésio então, a sua ingesta atua como preventivo e curativo pois sana as palpitações e arritmias que tão frequentemente são os primeiros sintomas de sofrimento cardíaco.Tomando magnésio se reduz as chances de formação de cálculos renais de cálcio pois, este elemento impede as calcificações em lugares inadequados combatendo a acumulação do oxalato de cálcio, o tal que forma as pedras nos rins, em 90% dos casos.Os processos de osteoporose regridem significativamente com a ajuda do magnésio na forma de cloreto já que, está comprovada a relação entre o consumo de cálcio e a absorção de magnésio.
Um sem o outro não funcionam.20% dos asmáticos são deficientes em magnésio e este elemento ajuda no tratamento pois tem a qualidade de melhorar o sistema imunológico e de diminuir os processos inflamatórios.Baixos níveis de magnésio costumam estar correlacionados com as ocorrências de cansaço crônico sem causa conhecida e, no caso, o magnésio melhora a capacidade do organismo em converter alimentos em energia.O magnésio é um vasodilatador por excelência promovendo muito rápida melhora em casos de dores de cabeça mas, no caso das enxaquecas, a este efeito se soma a sua ação curativa no figado e vesícula, agindo como desintoxicante hepático.O cloreto de magnésio ajuda ao bom funcionamento dos rins como filtros mantendo as vias urinárias oxigenadas e desimpedidas de acúmulos de cálcio.Com o magnésio se trata a resistência insulínica, uma das primeiras causas da hipertensão arterial e esta, a função mais primária a ser tratada na síndrome metabólica.Em casos de figado gorduroso ou de alcoolismo, este elemento é essencial para a melhora da função hepática possibilitando ao figado a sua recuperação.O cloreto de magnésio ajuda no combate ao estresse típico do tipo de vida assumido atualmente pelas sociedades ocidentais.
Nesse tipo de estresse o nosso organismo perde muito magnésio por mecanismos neurohormonais o que altera a química do nosso cérebro, nos tornando mais sensíveis ainda aos fatores que o geram.O cloreto de magnésio tem um efeito calmante no sistema nervoso e ajuda no bom descanso noturno, acalma nervos superexcitados, impede crises epiléticas e convulsões.O magnésio tem ação regulatória nas glândulas e, por este efeito, também ajuda na diminuição dos sintomas típicos da tensão pré-menstrual e menstrual, prevenindo e tratando também as cólicas neste período.Magnésio regula a produção de ácidos estomacais reduzindo sintomas de acidez e digestão lenta, pesada.
Esse efeito deriva da regulagem do pH da mucosa estomacal.A ingestão de magnésio melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação sistêmica e, portanto, o risco de diabetes.Magnésio reduz a ocorrência de partos prematuros pois tem o efeito de reduzir as contrações uterinas antecipadas. E também é importante saber que, durante a gravidez o nosso organismo precisa de muito magnésio para a boa formação fetal.A ingestão de magnésio promove o reequilíbrio do nosso pH reduzindo os casos de acidificação do sangue e suas consequências: doenças e infecções.O intestino preso pode ser ajudado com o uso do cloreto de magnésio que auxilia na criação de um ambiente mais úmido para as fezes melhorando também os movimentos peristálticos necessários para a expulsão destas.O nível adequado de magnésio no organismo regula a produção de colesterol do tipo LDL e HDL e mantendo-os no equilíbrio necessário à boa saúde.A ingesta de cloreto de magnésio aumenta o magnésio existente nas nossas células o que as mantêm saudáveis impedindo, muitas vezes, a formação de tumores cancerígenos.O consumo de cloreto de magnésio potencializa as funções cerebrais de aprendizagem e diminui a sua perda no envelhecimento.
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Quantas vezes devo tomar cloreto de magnésio por dia?
Quanto tomar por dia? – A posologia usual é uma ou duas cápsulas ao dia, mas a dose deve ser prescrita individualmente pelo médico ou nutricionista, de acordo com as necessidades da pessoa. Geralmente, a dose diária recomendada de magnésio para adultos varia de 320 mg (mulheres) e 420 mg (homens).
- De acordo com a RDA ( Recommended Dietary Allowances ), cerca de 4,5 mg/kg por dia de magnésio para um adulto é suficiente para manter todas as suas funções orgânicas e ele é obtido principalmente por meio da dieta.
- Porém, alguns fatores como estilo de vida não saudável e a má qualidade dos alimentos impactam negativamente nos níveis de magnésio presente no organismo.
Nesses casos, a suplementação é uma alternativa. A dose diária não deve ultrapassar a 1.500 mg.
O que acontece quando tomamos cloreto de magnésio?
Benefícios do cloreto de magnésio p.a. Formação de ossos e dentes. Funcionamento muscular. Funcionamento neuromuscular.
Quem deve tomar magnésio?
Hospital Sírio-Libanês 30/06/2016 · 1 min de leitura Uma pesquisa inédita, feita com 1.007 pessoas e divulgada no final de 2015, mostrou que 54% dos brasileiros fazem uso de algum tipo de suplemento alimentar. Segundo esse estudo encomendado por organizações que atuam no setor alimentício, entre elas a Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), a maioria daqueles que fazem suplementação alimentar busca melhorar a saúde ou a performance em atividades físicas.
- Dentro desse contexto de consumo, tem-se destacado nos últimos anos a procura pelas “superpílulas” de magnésio.
- Esse importante mineral atua no processo de metabolismo do organismo, na formação de ossos e músculos e até na prevenção de algumas doenças.
- No entanto, na maioria das vezes é tomado de forma errada.
Para conhecermos mais sobre a real importância da suplementação do magnésio, conversamos com o dr. José Luiz Alvim Borges, integrante da Comissão de Equipe Multidisciplinar de Terapia Nutricional do Hospital Sírio-Libanês. Veja a seguir alguns mitos e verdades sobre a suplementação do magnésio e outros minerais: Alimentos ricos em magnésio
28 g de amêndoas = 80 mg de magnésioMeio copo de espinafre cozido = 78 mg de magnésio28 g de castanha-de-caju = 74 mg de magnésioMeio copo de feijão cozido = 60 mg de magnésio2 fatias de pão integral = 46 mg de magnésioMeio copo de arroz integral = 42 mg de magnésio1 banana de tamanho médio = 32 mg de magnésio100 g de peito de frango = 22 mg de magnésioMeio copo de brócolis cozidos = 12 mg de magnésio1 maçã de tamanho médio = 9 mg de magnésio
Fonte: National Institutes of Health (NIH) — Agência de saúde do governo dos Estados Unidos Pessoas que vão à academia regularmente devem fazer reposição de magnésio. MITO — A carência desse tipo de mineral é rara e quase nunca afeta pessoas saudáveis.
Ter uma alimentação balanceada, rica em frutas e legumes, é suficiente para suprir os 420 mg de magnésio necessários pelo organismo diariamente. Amêndoas são alimentos ricos em magnésio. Portanto, devo consumir esse alimento diariamente em grandes quantidades. MITO — Embora seja rica em magnésio (veja ao lado), essa oleaginosa tem muitas calorias e, quando consumida em excesso, pode contribuir para o ganho de peso.
Recomenda-se que o consumo de amêndoas não ultrapasse cinco unidades por dia. Suplementação de magnésio diminui riscos cardiovasculares. INDEFINIDO — Alguns estudos apontam para essa associação, mas um médico especializado (geralmente nefrologista ou nutrólogo) deve ser consultado para analisar quem realmente precisa desse tipo de suplementação e como isso pode ser feito.
- Excesso de magnésio (hipermagnesemia) pode fazer mal à saúde.
- VERDADE — Na maioria dos casos, o organismo se livra do excesso de magnésio e outros mineiras por meio da urina, mas diante de superdoses, algumas pessoas podem ter queda da pressão arterial, alterações na função renal, problemas respiratórios, parada cardíaca, entre outros problemas.
Suplementação de magnésio pode aliviar problemas musculares, aumentar a energia e auxiliar em problemas do sono. INDEFINIDO — Essas associações foram feitas recentemente por um boletim divulgado pela Escola Médica de Harvard, dos Estados Unidos. No entanto, pesquisadores da própria instituição alertam que as deficiências de magnésio são raras e que ainda não há comprovação científica de que fazer a suplementação alimentar com esse mineral ajude as pessoas saudáveis.
Pessoas ativas, que trabalham e fazem atividade física podem estar com falta de magnésio e nem perceber. MITO — Na maioria das vezes, esse problema costuma afetar indivíduos que tiveram diarreias muito intensas ou pacientes oncológicos em quimioterapia. Aqueles que estão vivendo normalmente, sem nenhum tipo de restrição física, dificilmente terão escassez de magnésio (hipomagnesemia) no organismo.
Cloreto de magnésio – para que serve e como usar?
O Hospital Sírio-Libanês conta em seu com médicos e nutricionistas habilitados para fazer o diagnóstico e o tratamento de pessoas que tenham falta de magnésio e outros minerais. Em alguns pacientes internados no Hospital Sírio-Libanês, como os oncológicos, a dosagem de magnésio, cálcio, ferro, fósforo, entre outros minerais, é feita constantemente por meio de exames de sangue.
- Se a perda desses minerais for grande, a equipe médica solicita a reposição por via oral ou intravenosa (parenteral).
- O serviço de nutrição do Hospital Sírio-Libanês presta atendimento para todas as especialidades médicas a partir das necessidades de cada paciente.
- Ele atua de forma individualizada com o objetivo de recuperar ou manter o estado nutricional dos pacientes.
: Hospital Sírio-Libanês
Quais os riscos de tomar magnésio?
Efeitos colaterais do cloreto de magnésio – O consumo do cloreto de magnésio PA geralmente é bem tolerado pela população, porém, em alguns casos, pode causar enjoo, vômito, diarreia. Se tomado em altas concentrações, pode causar intoxicação e levar a hipotensão, fraqueza muscular, dificuldade em respirar, entre outros.
Quantos dias tem que tomar cloreto de magnésio?
Se você já suplementa magnésio, pode estar se perguntando se ingerir esse mineral todos os dias pode ser prejudicial a sua saúde. E, ainda, se você está acertando na sua dose diária. Bem, para responder à essas perguntas, é importante que você reflita sobre sua alimentação e alguns hábitos ou situações que podem exigir uma dosagem diferenciada.
Vamos a elas: 1. Qualidade da sua alimentação: O magnésio é encontrado naturalmente em alimentos como sementes de abóbora e de girassol, oleaginosas (como as castanhas, amêndoas, nozes) e verduras verde-escuro (como o espinafre, agrião e couve), cereais integrais e chocolate amargo. A recomendação da ANVISA sobre a ingestão diária de magnésio para os adultos é de 260 mg ao dia 1,
Contudo, os adultos podem consumir até 350 mg de magnésio diariamente 2, Nos últimos anos, tem-se observado redução na ingestão dietética de magnésio, principalmente em países ocidentais, nos quais o consumo de alimentos processados é crescente. Esses alimentos contêm menor quantidade do mineral quando comparados com grãos integrais, o que compromete sua ingestão adequada e expõe os indivíduos ao risco aumentado para o desenvolvimento de doenças crônicas 3,
- Vale ressaltar que Monteiro e Vannucchi 4 ao analisarem estudos realizados no Brasil, observaram que a ingestão média de magnésio da população brasileira adulta era de 161,9 ± 101,3 mg ao dia, valor inferior às recomendações de magnésio já mencionadas.2.
- Condições que podem agravar um quadro de deficiência de magnésio: Se você tem uma profissão ou rotina que exige grande esforço físico diariamente, consome álcool em excesso, faz uso de drogas ou tabaco, realiza dietas restritivas, pratica atividades com suor intenso, é diabético ou sofre com diarreias frequentemente, você tem mais chances de apresentar um quadro de deficiência de magnésio.3.
Sintomas que podem revelar a deficiência de magnésio: Uma das formas de identificar se você está com deficiência desse mineral é através de exame de sangue para quantificar os níveis do mineral. Mas, o exame pode não refletir a realidade, já que o magnésio não fica livre na corrente sanguínea, e sim alocado dentro das nossas células.
- Por esse motivo, é importante estar atento aos sintomas que podem revelar o baixo índice de magnésio em nosso corpo, como irritação, câimbras, dormência, fraqueza, indisposição, falta de apetite, falha na memória e náuseas.
- Mas, por que é tão importante manter as doses diárias de magnésio? Esse mineral essencial a nossa saúde auxilia na formação de ossos e dentes, no funcionamento muscular e neuromuscular, no metabolismo energético, no equilíbrio dos eletrólitos, no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras e no processo de divisão celular.
A suplementação de magnésio é uma forma prática de oferecer ao organismo a dose diária necessária para o seu bom funcionamento. Mantenha as doses de magnésio em dia! Consuma MAGVIT ®! Se você é um adulto e faz uso do MAGVIT ® líquido, a recomendação do consumo é de 60 gotas por dia, as quais correspondem à 260 mg de magnésio.
- Dilua em uma bebida de sua preferência, como água, leite, café, sucos e iogurtes.
- A dose diária pode ser consumida de uma única vez ou dividida ao longo do dia.
- Em casos específicos, com necessidade de suplementação diferenciada, MAGVIT ® pode ser consumido em doses maiores.
- Neste caso, poderá ser indicado até 80 gotas por dia (equivalente à 350 mg de magnésio).
Se você prefere o MAGVIT ® + B6 em cápsulas, sugerimos a ingestão de 2 cápsulas ao dia. Você pode consumir MAGVIT ® antes, durante ou após uma refeição. Leia mais: Deficiência de magnésio pode causar enxaqueca: Confira o que algumas pesquisas revelam sobre o assunto.
- AVC (Acidente Vascular Cerebral): Como identificar e prevenir um derrame cerebral.
- Quer prevenir a osteoporose? Conheça os hábitos que podem lhe auxiliar no fortalecimento dos seus ossos e dentes.
- Fontes: 1.
- RDC Nº.269, DE 22 DE SETEMBRO DE 2005 – ANVISA.
- Regulamento técnico sobre a ingestão diária recomendada (IDR) de proteína, vitaminas e minerais.2.
IN N° 28, DE 26 DE JULHO DE 2018 – ANVISA. Estabelece as listas de constituintes, de limites de uso, de alegações e de rotulagem complementar dos suplementos alimentares.3. JAHNEN-DECHENT, W.; KETTELER, M. Magnesium basics. Clin Kidney J, 5(1):i3–i14, 2012.4.
Qual o melhor horário para se tomar o magnésio?
Quando tomar magnésio? – Uma vez tomada a decisão de aumentar o aporte diário de magnésio, com a ajuda de um suplemento adequados às suas necessidades, há alguns aspetos a ter em conta:
Os suplementos de magnésio podem ser tomados a qualquer hora do dia (ou da noite) e independentes das refeições. Se for tomado com o objetivo de prevenir cãibras noturnas, é recomendado que a toma seja realizada à noite; Se tiver de tomar uma hormona da tiroide, geralmente tomada de manhã, é aconselhável que o magnésio seja ingerido apenas à noite, para não ocorrer interação entre os dois. Se as hormonas da tiroide forem tomadas em simultâneo com o magnésio, a medicação para a tiroide pode não ser corretamente absorvida pelo organismo; Se pratica exercício físico exigente e se questiona como tomar magnésio, para potenciar o seu resultado, deve saber que não é necessário tomar o suplemento próximo da hora do exercício. Basta assegurar o aporte diário recomendado ; A toma de magnésio deve ser realizada durante um período alargado de tempo (no mínimo, quatro a seis semanas).