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Quais são os benefícios da folha de louro?
Quais os benefícios do louro? – Para começar, o louro tem famosa ação digestiva, Assim, auxilia na produção de bile e também estimula o funcionamento das enzimas digestivas. Além disso, essa folha é fonte de vitaminas A e C, e também de minerais como selênio e potássio – componentes que são excelentes antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce.
Pode tomar folha de louro todo dia?
CHÁ DE FOLHA DE LOURO É BOM PARA QUÊ? ENTENDA COMO É FEITO O CHÁ –
- Para fazer o, apenas é preciso colocar a folha de louro em água fervente e esperar a bebida repousar fora do fogo.
- Após dez minutos, é preciso coar e beber, sendo recomendado tomar o chá de 3 a 4 vezes, todos os dias, para melhor aproveitar seus efeitos.
- É muito importante destacar que o consumo do deve ser feito apenas com prescriçã o médica, evitando assim efeitos indesejados,
O que acontece se eu tomar chá de louro todos os dias?
Folha de Louro: Usada em excesso pode causar efeitos colaterais A erva medicinal possui grandes benefícios para o organismo, porém o excesso no consumo pode trazer efeitos colaterais (Foto: Divulgação) A Folha de Louro está presente no tempero de um bom feijão ou naquele guisado que preparamos em casa. Porém, existe uma quantidade certa para ser ingerida, de acordo com a nutricionista Grasiely Almeida, a erva medicinal possui grandes benefícios para o organismo, porém o excesso no consumo pode trazer efeitos colaterais.
- Ela é utilizada nesses pratos porque facilita a digestão do feijão e carnes gordurosas.
- O louro estimula a produção de enzima digestiva, além de auxiliar na produção de bile pelo fígado, melhorando a digestão do feijão e carnes gordurosas.
- A folha de louro é uma planta medicinal com inúmeros benefícios, ela é antiinflamatória, diurética, antioxidante, ajuda no sistema digestivo, rica em potássio, magnésio e anti reumática.
Além de possuir vitaminas do complexo B e C” explicou a nutricionista. Além desses benefícios, a folha de louro pode ser utilizada em um chá, pois é diurética e indicada para pessoas que têm problemas de retenção de líquido. “A folha de louro também é estimulante e expectorante.
Mas é necessário ter muito cuidado na quantidade de ingestão, nunca utilizar mais do que duas folhas e não deve ser nunca ingerida. Se passar do recomendado, ela pode causar alterações gástricas como diarreia, cólicas e dores abdominais “, explica. Outro efeito colateral do excesso da folha de Louro é a hipoglicemia, que é a quantidade baixa de açúcar necessário para o organismo.
“O excesso não é recomendado para crianças, mulheres que estão amamentando e grávidas por que pode ocasionar o aborto” reforça. O louro estimula a produção de enzima digestiva e auxilia na digestão de alimentos mais gordurosos (Foto: Divulgação) Folha de Louro O louro é uma planta medicinal da espécie Laurus nobilis, a parte normalmente utilizada do louro são suas folhas, na forma fresca ou desidratada.
Quantas vezes por semana posso tomar chá de folha de louro?
CHÁ DE LOURO: COMO PREPARAR? – O chá é uma maneira de aproveitar todos os benefícios das folhas de louro, Ingredientes :
1 folha de louro seca; 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo : Primeiramente, é preciso colocar a folha de louro na água fervente e deixar repousar fora do fogo por cerca de 10 minutos. Em seguida, é necessário coar. Para surtir efeito, o recomendável é beber o chá de 3 a 4 vezes por dia.
Pode tomar folha de louro à noite?
Utilizado com esse objetivo desde a Antiguidade por todas as culturas do Mediterrâneo, a inalação do chá (ou o seu consumo propriamente dito) passou a ser fortemente associado como um tratamento alternativo para a ansiedade. Por isso, uma boa dica é sempre tomar uma xícara de chá dessa erva antes dormir.
Pode comer folha de louro crua?
Continua após publicidade O louro dá um aroma especial ao nosso feijão de cada dia. (Foto: Divulgação/) Continua após publicidade Origem: a planta era encontrada na região mediterrânea e na Ásia Menor. Conhecida pelo gregos já na Antiguidade, espalhou-se com a Grandes Navegações para todos os países de clima fresco.
O louro também faz parte do composto Ervas de Provènce. Forma de uso: é mais utilizado seco pelo cultivo difícil — sua árvore é grande e não se adapta a qualquer ambiente. Isso não diminui seu aroma, já que a erva é rica em óleos essenciais. O ideal é acrescentar no início do cozimento, o que libera os aromas lentamente.
Leia também: Como usar a salsa e aproveitar seus benefícios Com o que combina: no Brasil, o tempero é famoso por dar o toque final no preparo do feijão. Mas também cai bem em sopas, peixes, carnes vermelhas e frango. Além disso, o louro faz parte do buquê garni, um combinado de especiarias usado para o preparo de caldos prévios de receitas como risotos, sopas, molhos e marinadas de carnes.
Com o que não combina: as folhas do loureiro são fibrosas e, por isso, não devem ser ingeridas cruas. Mesmo em receitas cozidas, o ideal é retirá-las antes de servir o prato. Continua após a publicidade Benefícios nutricionais: o louro é conhecido popularmente por facilitar a digestão de gordura. E ele ajuda a remover o excesso de gordura também do sangue: em um experimento publicado no periódico Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (Estados Unidos), os participantes que ingeriram de 1 a 3 gramas de louro diariamente apresentaram queda nas taxas de colesterol ruim e triglicérides — isso após um mês.
Leia também: Tudo sobre a cebolinha Fontes entrevistadas: Vanderli Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta de São Paulo, e Rosângela Carvalho, nutricionista e fitoterapeuta do Rio de Janeiro
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